很多考生在備考雅思的時(shí)候，往往沒(méi)有什么時(shí)間概念，處于非常放松的狀態(tài)。由于這樣的狀狀態(tài)，容易導(dǎo)致成績(jī)波動(dòng)的情況。今天主要就來(lái)說(shuō)說(shuō)雅思備考期間成績(jī)波動(dòng)怎么解決。

1. 學(xué)習(xí)周期中的波動(dòng)

植物有春花秋實(shí)的特點(diǎn)，自然有日月更替的現(xiàn)象，人也是一樣的，有時(shí)感覺(jué)很好，有時(shí)卻無(wú)法振作精神。奧地利教授兼工程師弗雷德·特利金研究發(fā)現(xiàn)，身體的體力、情感和智力都有一個(gè)內(nèi)在的波動(dòng)周期，這個(gè)周期與正弦波動(dòng)相一致，被稱(chēng)為人類(lèi)節(jié)律。

一個(gè)完整的周期大約是33天。人處于高潮時(shí)期，精力充沛，心情愉快，思維敏捷，記憶力好，身體免疫功能增強(qiáng)，工作效率提高，患病幾率降低。人在低潮時(shí)期容易疲勞，工作拖沓，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，判斷力下降。這個(gè)關(guān)鍵的日子對(duì)人們構(gòu)成了許多的威脅，很容易犯錯(cuò)誤，也增加了患病的幾率。

當(dāng)一些考生開(kāi)始備考雅思時(shí)，經(jīng)常要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整，才能讓身體處于興奮狀態(tài)。這其實(shí)就像冬眠和睡覺(jué)一樣。此時(shí)，可能正處于人類(lèi)節(jié)律周期的高峰期，且效果較好。但是隨著學(xué)習(xí)逐步展開(kāi)，情況可能會(huì)變得越來(lái)越糟。

舉一個(gè)長(zhǎng)期記錄的例子:一個(gè)考生會(huì)每天做一組題或者每隔一天做一組題，最低的分?jǐn)?shù)只有4.5分，但是堅(jiān)持下來(lái)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)到了6.0分。在測(cè)試中，聽(tīng)力單元得分為7.0分，花了一個(gè)多月的時(shí)間做了很多題目，基本上是符合余弦循環(huán)。

考生可以選擇30天后復(fù)習(xí)，60天后或者90天后再根據(jù)這種情況從考試中調(diào)整自己的周期，可能會(huì)取得不錯(cuò)的成績(jī)。

2. 心理上的原因

心理原因往往是導(dǎo)致成績(jī)波動(dòng)的主要原因。雅思考生可以為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，例如:7.0分。需要多少天才能達(dá)到這個(gè)分?jǐn)?shù)?這樣考生通常希望看到自己每一天都在進(jìn)步,想要看到自己慢慢接近這個(gè)分?jǐn)?shù)。但當(dāng)目標(biāo)和成績(jī)目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)的時(shí)候,考生的自信會(huì)沖受到?jīng)_擊，這樣就容易導(dǎo)致心理上的惡性循環(huán)，出現(xiàn)急躁、沮喪和不安等反應(yīng)。

那如何改善呢?這需要一個(gè)過(guò)程，考生不應(yīng)操之過(guò)急。首先，要保持平穩(wěn)的心態(tài)，找到自信，相信每次做一組題目都會(huì)有很大的收獲。試一試，不要把注意力放在分?jǐn)?shù)上，而是放在每天的收獲上。也就是說(shuō)，不要關(guān)注分?jǐn)?shù)多少，而是看今天做了多少題，學(xué)了多少新單詞，練習(xí)了幾個(gè)場(chǎng)景。半個(gè)月后，分?jǐn)?shù)肯定會(huì)提高。