走過(guò)高考，一切并非結(jié)束。
許多考生進(jìn)入所謂“后高考時(shí)期”，其心理壓力非但沒(méi)有消失，還可能產(chǎn)生一系列心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，形成考后心理“堰塞湖”，甚至發(fā)生嚴(yán)重心理問(wèn)題的“井噴”。作為一個(gè)特殊的群體，他們?cè)诳己蟾枰睦黻P(guān)愛(ài)。【抑郁型】失落之情不可收拾 估分結(jié)束后，小柔覺(jué)得自己會(huì)與理想大學(xué)失之交臂，性格內(nèi)向的她情緒變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時(shí)的情景，想著那道做錯(cuò)的題，失落之情一發(fā)不可收拾，甚至閉門(mén)不出，不愿見(jiàn)同學(xué)，不愿見(jiàn)親友。爸爸媽媽看在眼里，急在心上?！痉治觥窟@類(lèi)考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不香，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為。自怨自艾，有些孩子由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中暴烈情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)輕生念頭。【建議】活在當(dāng)下，面向未來(lái)！往事如覆水，對(duì)于失利，適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)總是好的，必要時(shí)找家長(zhǎng)或好朋友溝通傾訴也是有幫助的。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，既不要過(guò)分冷淡也不要過(guò)分殷切，否則容易對(duì)考生形成一種負(fù)面暗示，反而給孩子更多壓力。平時(shí)注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，并做出正確的引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過(guò)這段等待期?！久Ｈ恍汀繜o(wú)所事事沒(méi)目標(biāo)剛剛考完后，美美地睡了幾天，但過(guò)了幾天，他卻發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事，心里空落落的，每天無(wú)所適從，特別無(wú)聊，時(shí)常茫然不知所措，覺(jué)得自己的智商降到了最低點(diǎn)，往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。【分析】對(duì)于相當(dāng)多的學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考的路上一直被父母、老師推著走?？荚囈唤Y(jié)束，這種壓力的快速釋放會(huì)導(dǎo)致部分考生產(chǎn)生一種虛無(wú)感和無(wú)所適從感。尤其高考后父母對(duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求及態(tài)度的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)時(shí)，這種感覺(jué)更明顯?！窘ㄗh】美好的人生是規(guī)劃出來(lái)的！考生可用這段時(shí)間來(lái)發(fā)掘自己的興趣愛(ài)好，對(duì)未來(lái)的生活學(xué)習(xí)發(fā)展規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。也可根據(jù)興趣愛(ài)好做一些平時(shí)想做卻沒(méi)有機(jī)會(huì)做的事情，適度地與同學(xué)結(jié)伴郊游、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等?；蛘邘图议L(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，引導(dǎo)孩子安排假期，避免無(wú)事可做加劇這種虛無(wú)的情緒?！痉趴v型】不顧一切地狂歡小寧考完高考最后一科，就與同學(xué)相約狂歡了一夜，緊接著又開(kāi)始了新的“瘋狂”：看電視、上網(wǎng)、睡懶覺(jué)、外出旅游等。12年苦讀，一朝解放。他迫不及待地釋放玩的欲望，更加無(wú)暇顧及考試結(jié)果，生活規(guī)律全盤(pán)打破?！痉治觥窟@類(lèi)考生認(rèn)為，高考結(jié)束便意味著一切已經(jīng)過(guò)去，多年艱辛需要好好犒賞，因此玩起來(lái)毫無(wú)節(jié)制。家長(zhǎng)們懷著彌補(bǔ)心態(tài)，往往也會(huì)縱容這種行為。導(dǎo)致此類(lèi)現(xiàn)象愈演愈烈，有些考生甚至在此期間不慎染上賭博、煙酒、網(wǎng)絡(luò)成癮等惡習(xí)，嚴(yán)重者還會(huì)誤入歧途。此前相關(guān)的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，應(yīng)引起廣大考生及家長(zhǎng)的高度重視?！窘ㄗh】凡事有度！考前的飲食和睡眠一般都比較規(guī)律，狂歡降臨，人體生物鐘變化劇烈甚至完全顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對(duì)考生們的身心有著巨大的傷害。因此，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂(lè)充實(shí)地度過(guò)后高考時(shí)期，最好為即將開(kāi)始的大學(xué)新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備?！窘箲]型】越是期待越擔(dān)心 高考過(guò)去幾天了，小美一直忐忑不安，她對(duì)自己的成績(jī)充滿(mǎn)期待，總體感覺(jué)自己發(fā)揮正常，但又很擔(dān)心自己可能的失利。離公布成績(jī)還有一段時(shí)間，她心中實(shí)在沒(méi)底，越來(lái)越焦躁，嚴(yán)重時(shí)晚上還會(huì)失眠?！痉治觥吭S多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生，他們的期待值比較高，但在等待放榜的日子里，這種不確定性讓考生更加焦慮，這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì)持續(xù)并且加重。【建議】直面現(xiàn)實(shí)！無(wú)論期待如何，現(xiàn)實(shí)總是不可抗拒地出現(xiàn)在我們面前。開(kāi)心地接受自己，積極地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，既是每個(gè)考生應(yīng)有的姿態(tài)，也是我們?nèi)松膽?yīng)有姿態(tài)。學(xué)會(huì)自我放松，分散注意力，比如可以聽(tīng)音樂(lè)、打球，與三五好友結(jié)伴做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。【鏈接】“心理落差”易致病 高考過(guò)后，落榜或自我感覺(jué)不好的考生，容易情緒低落，更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)“自閉”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中。此時(shí)，加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要。據(jù)分析，考生一般會(huì)出現(xiàn)5種心理： 麻木心理：一些考生因高考成績(jī)不理想，受到家長(zhǎng)、同學(xué)的嘲諷，于是妄自菲薄，以此掩蓋內(nèi)心的自卑和哀傷。 內(nèi)疚心理：高考前，得到家長(zhǎng)無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師的幫助和激勵(lì)，本想考上一所理想的大學(xué)以示報(bào)答，結(jié)果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對(duì)師長(zhǎng)的內(nèi)疚心理。 失落心理：高考后，隨著緊張感的結(jié)束，有的考生反而會(huì)感到茫然無(wú)措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會(huì)使他們失去熱情，對(duì)什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無(wú)主。孤獨(dú)心理：一些考生因自我感覺(jué)沒(méi)有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家里，避免會(huì)親拜友，很容易形成孤獨(dú)心理。自卑心理：出現(xiàn)這種心理的考生，認(rèn)為高考失利就等于前途終結(jié)，整天愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆，反復(fù)咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是自怨自艾。
