體育舞蹈能促進(jìn)大學(xué)生強(qiáng)身健體 舞蹈,作為人的一種行為方式,幾乎和人一樣古老。

不同的國家、不同的民族,都擁有 表演自己精神特質(zhì)的舞蹈。隨著文明的進(jìn)步,社會的發(fā)展,舞蹈的內(nèi)容和形式日益豐富,現(xiàn) 今已發(fā)展為文藝舞蹈和體育舞蹈兩大類別。尤其是體育舞蹈,已打破國籍、地區(qū)和民族的界 限,成為人類新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,風(fēng)靡全世界,是全世界參加人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 體育舞蹈的內(nèi)容豐富多彩,大體分為兩部分。一部分是流行于全世界的國際體育舞蹈 (亦稱國際標(biāo)準(zhǔn)交際舞),共有10個(gè)舞種,即現(xiàn)代舞(摩登舞)的5個(gè)舞種——華爾茲舞、探 戈舞、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲舞和拉丁舞的5個(gè)舞種——倫巴舞、恰恰恰舞、斗牛 舞、牛仔舞、桑巴舞。現(xiàn)代舞或拉丁舞又可組合成隊(duì)列集體舞。另一部分是流行于全世界的 各種迪斯科健身舞、現(xiàn)代交際舞和一些傳統(tǒng)的、現(xiàn)代的集體舞蹈。 國內(nèi)外許多學(xué)者都對體育舞蹈的鍛煉價(jià)值進(jìn)行了生理運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的測定和研究。他們從能 量代謝率、能量消耗和運(yùn)動(dòng)心率變化等生理指標(biāo)分析,說明體育舞蹈是最好的室內(nèi)外娛樂活 動(dòng),是有氧代謝運(yùn)動(dòng)。有氧代謝運(yùn)動(dòng)在很大程度上依賴于呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能水平,而且 要求這兩個(gè)系統(tǒng)的功能安全與肌肉活動(dòng)時(shí)對氧的需求相適應(yīng)。骨骼肌是人的運(yùn)動(dòng)工具,它運(yùn) 28動(dòng)時(shí)代謝率比安靜時(shí)要高出50倍。肌肉劇烈收縮時(shí)局部產(chǎn)熱速度,CO2及其它代謝產(chǎn)物的生 成和排泄速度應(yīng)必然相應(yīng)增加,才能保持活動(dòng)肌肉細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定和正常的氧化代謝 進(jìn)行。否則,肌肉不能持久工作。這種內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定和正常氧化代謝的進(jìn)行,完全依賴 循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的密切配合和協(xié)同活動(dòng),來保證肌細(xì)胞自始至終間接地、迅速地與外界環(huán)境 保持著不斷的氣體交換和吐故納新。在有氧運(yùn)動(dòng)中,心、肺功能起著重要的作用。由此可見, 體育舞蹈是最好的娛樂活動(dòng)和體育項(xiàng)目。大學(xué)生大部分時(shí)間在教室上課,身心多處在緊張、疲 勞狀態(tài)。經(jīng)常參加體育舞蹈活動(dòng),會增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性,提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng) 功能,提高人體平衡能力和協(xié)調(diào)能力以及大腦反應(yīng)能力,從而促進(jìn)大學(xué)生身體全面發(fā)展,增 強(qiáng)體質(zhì),改善身體健康狀況。 體育舞蹈能培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理 遠(yuǎn)在兩千多年前,我國先賢在古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“百病皆生于氣”,“大怒傷肝,大 喜傷心,思慮傷脾,驚恐傷腎”的論斷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也已證實(shí),心理健康非常重要,它直 接影響生理健康和身體素質(zhì)的發(fā)展。心身疾病的產(chǎn)生與人的心理素質(zhì)有密切關(guān)系,而人的情 緒又是重要的心理因素。人的情緒大致分為愉快的或積極的情緒和不愉快的或消極的情緒兩 大類。積極的情緒對人的生命活動(dòng)起良好的促進(jìn)作用。它能充分發(fā)揮肌體的潛在能力,提高 體力和腦力的工作效率,增強(qiáng)肌體免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)能力,保持生理健康。消極的情緒卻促使 人的心理活動(dòng)失去平衡,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào),久而久之會對人體智力發(fā)育、行為 協(xié)調(diào)和生理健康產(chǎn)生不利的影響。 古人云:“舞則人之天性”。古代人通常以跳舞和身體動(dòng)作代替語言,表達(dá)思想和感情,是 人們抒發(fā)感情、交流思想最好的表達(dá)方式之一。它和人們現(xiàn)實(shí)生活有著密切的聯(lián)系。體育舞 蹈運(yùn)動(dòng)中,優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙動(dòng)人的舞姿、活潑歡快的群體氣氛和自我身體律動(dòng),會以 十分微妙的信息傳遞感染人,使人體產(chǎn)生腦腓肽,刺激下丘腦,進(jìn)而產(chǎn)生愉快的情緒,誘使 人們隨著強(qiáng)有力的、歡快熱烈的音樂節(jié)奏翩翩起舞,使人們身心處在振奮和歡悅之中,呈現(xiàn) 的是心靈的陶冶和肌體的展現(xiàn),使人們精神得到愉快的休息和美的享受,因而忘掉了日常生 活中的煩惱、工作中的緊張和學(xué)習(xí)中的壓力,對人的情緒起到積極的調(diào)節(jié)作用。 大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈過程中,一方面對技術(shù)掌握從不會到會,對理論從不理解到理解, 男、女同學(xué)動(dòng)作配合從不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào),這會使學(xué)生享受到成功的喜悅,產(chǎn)生積極向上的情緒。 另一方面在學(xué)習(xí)過程中也會出現(xiàn)技術(shù)掌握不好,男女同學(xué)動(dòng)作配合失調(diào),完不成動(dòng)作要求,受 到對方的責(zé)難,甚至于對方棄之而去。這一切都會促使學(xué)生在情緒上承受壓力,找出本身不 足,頑強(qiáng)進(jìn)取,突破難點(diǎn),以更積極的態(tài)度完成動(dòng)作要求,從而培養(yǎng)和提高學(xué)生對客觀環(huán)境 的適應(yīng)能力。 體育舞蹈,特別是集體舞蹈和隊(duì)列舞蹈,是男女生合作的群體活動(dòng)形式,它更能有效地 促進(jìn)大學(xué)生的心理全面發(fā)展,改變一個(gè)人孤獨(dú)少言、消極離群的性情,使心胸變得更寬闊,形 成平易近人、與人為善的性格,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助、熱愛集體的精神。這對學(xué)生的智力發(fā)展、情 緒健康、行為協(xié)調(diào)和良好的心理適應(yīng)能力等方面,都能起到促進(jìn)作用。 29體育舞蹈能引導(dǎo)大學(xué)生良好的個(gè)性發(fā)展 人的個(gè)性是在先天遺傳和后天環(huán)境影響的基礎(chǔ)上,通過社會實(shí)踐活動(dòng)而形成和發(fā)展起來 的。個(gè)性的發(fā)展必須符合一定的社會價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的要求。健康的個(gè)性,從內(nèi)部心理機(jī)制講,應(yīng) 是和諧發(fā)展的;從外部活動(dòng)效能講,應(yīng)是有高度創(chuàng)造性的;從倫理講,應(yīng)表現(xiàn)為體力與智力、 知識與道德、性格與才能、理性與直覺、美的體驗(yàn)與美的展現(xiàn)等方面高度協(xié)調(diào)的發(fā)展。 體育舞蹈作為一種體育與時(shí)空藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng),為大學(xué)生提供了發(fā)展健康個(gè)性活動(dòng)的 時(shí)間和空間。體育舞蹈是多層次的結(jié)構(gòu)體,由不同國籍、不同民族、不同文化背景的人們,以 全新的活動(dòng)形式,以空間姿態(tài)和時(shí)間運(yùn)動(dòng)的完美融合,展現(xiàn)整體舞蹈藝術(shù)形象,形成各自獨(dú) 立的風(fēng)格體系,呈現(xiàn)不同個(gè)性風(fēng)采。如國際體育舞蹈的現(xiàn)代舞,從總體上講,其風(fēng)格特點(diǎn)是 舞姿優(yōu)美,舞步流暢,氣質(zhì)高雅,動(dòng)作規(guī)范性強(qiáng),一派紳士風(fēng)度;又如拉丁舞,從總體上講, 音樂節(jié)奏強(qiáng)烈,熱情歡快,激情奔放,能培養(yǎng)人的韻律感和審美感。 因此,大學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人興趣和愛好,去學(xué)習(xí)自己喜愛的舞種,逐漸形成自己的風(fēng)格 特點(diǎn),培養(yǎng)自己的個(gè)性氣質(zhì),如舉止高雅、情緒穩(wěn)定、熱情活潑、反應(yīng)靈敏等。同時(shí)體育舞 蹈還能提高大學(xué)生的非智力因素和創(chuàng)造能力,在促進(jìn)個(gè)性社會化過程中發(fā)揮其積極作用。 體育舞蹈能增強(qiáng)大學(xué)生審美能力 馬克思主義認(rèn)為,審美是世界觀的一部分,是人們的世界觀在審美活動(dòng)上的表現(xiàn)。培養(yǎng) 和樹立正確的、健康的、高尚的審美觀,是大學(xué)生世界觀教育的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生重要 的文化素質(zhì)教育。 俗話講:“愛美之心,人皆有之”。美學(xué)即人學(xué),美的企盼追求是人類生存的價(jià)值定向。離 開了人類,離開了人的生命存在,離開了人類的生存活動(dòng),美也就無從談起,人的生命存在 是美的本體。俄國著名美學(xué)家車爾尼雪夫斯基有句名言:“人體是地球上最美的美”。誠然,并 不是所有的人體、所有的生命都是美的,只有那些健康的、強(qiáng)壯的、充滿活力和創(chuàng)造力的生 命才是美的。人體美是在健身基礎(chǔ)上發(fā)展到更高層次的要求。人體美的一個(gè)重要方面是外在 美,即形體美、姿態(tài)美、風(fēng)度美、動(dòng)作美和健康美。人的內(nèi)在美是心靈美,心靈美不能代替 人體美,但人們塑造人體美時(shí)是受美所制約的。人體美是最自然、最基本的美。形體美以其 勻稱的體態(tài)和優(yōu)美的曲線,成為大自然中最完美的一部分。但在實(shí)際生活中,往往有些人形 體很美,但由于姿態(tài)和風(fēng)度欠佳,也引不起人們的美感,所以形體美又與姿態(tài)和風(fēng)度有密切 關(guān)系。 人的形體是受遺傳因素所制約,并在后天環(huán)境影響下發(fā)育定型的。大學(xué)生時(shí)期正處在青 年中期,從人的整體發(fā)展過程看,是人生身心發(fā)展的敏感期和易變期,也是形體可塑期。體 育舞蹈對他們的姿態(tài)、動(dòng)作和風(fēng)度等進(jìn)行嚴(yán)格的、專門的訓(xùn)練,可以修飾、改善和矯正身體 不良姿態(tài),塑造健美的形體。體育舞蹈是和音樂融于一體的藝術(shù),音樂是舞蹈的靈魂。優(yōu)美 的旋律和激情的節(jié)奏,不僅可以使大學(xué)生從心靈深處領(lǐng)會到音樂的美感和魅力,從而陶冶情 操、激發(fā)美的思維活動(dòng)和創(chuàng)造力,而且還可以促使他們舞姿更優(yōu)美,動(dòng)作更協(xié)調(diào),使舞姿、動(dòng) 30作、服飾和風(fēng)格達(dá)到完美統(tǒng)一。在這一實(shí)踐中,大學(xué)生的審美能力必將得到顯著提高。 體育舞蹈能推進(jìn)校園文化建設(shè) 高校校園文化是加強(qiáng)社會主義精神文明建設(shè)的重要陣地,也是對大學(xué)生進(jìn)行道德素質(zhì)、心 理素質(zhì)教育的重要渠道,對于大學(xué)生良好素質(zhì)的形成具有潛移默化的作用。因而進(jìn)行素質(zhì)教 育,必須加強(qiáng)校園文化建設(shè),開展多種有益于學(xué)生身心發(fā)展的娛樂、體育活動(dòng),做到寓教于 樂、寓教于體、寓教于智、寓教于美,形成寬領(lǐng)域、高品味、有吸引力的校園文化氛圍。 開展體育舞蹈活動(dòng)可以加強(qiáng)校園文化環(huán)境建設(shè),形成特有的體育和藝術(shù)文化氛圍。這種 活動(dòng),參加的人員多,活動(dòng)形式多樣,可以建立體育舞蹈俱樂部,組織舞會,舉辦各種形式 的學(xué)習(xí)班和各種形式的表演、比賽,豐富校園文化生活,使學(xué)生情感得到陶冶,思想得到升 華,意志得到鍛煉,人格得到塑造,體質(zhì)得到增強(qiáng),社交能力得到加強(qiáng),素質(zhì)得到提高。 總之,體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)性、藝術(shù)性、娛樂性和社交性等功能,不僅能使大學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身 健體、自娛自樂、陶冶情操、消除疲勞等目的,而且能有力地推進(jìn)高校校園文化建設(shè),形成 良好的素質(zhì)教育環(huán)境,促進(jìn)大學(xué)生整體素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。