有調(diào)查顯示，對留學生而言，憂郁癥更容易找上他們。

年紀輕輕地留學生只身前往異國他鄉(xiāng)，難免會感到孤獨和無助?！皠偟矫绹鴷r，我一下飛機看到滿機場的外國人，聽到周圍的外國話，覺得心里空空的。”在美國讀書的小李告訴《青年參考》，由于自己的語言不過關(guān)，沒能和認識的同學一起出發(fā)，只能自己先去美國讀語言?！昂髞淼搅苏Z言學校，班里也沒有中國人，我自己做飯、洗衣服，應(yīng)付考不完的小測驗和寫不完的小論文，我特別理解那些抑郁的留學生。如果沒有后來的朋友，也許我根本堅持不到畢業(yè)，那種孤獨太難捱了?！毙±罡锌?。如何結(jié)識志同道合的朋友，找到自己的圈子是許多留學生在到達國外后要做的事情。如果你性格熱情、很喜歡和各種各樣的人打交道，有超強的口語表達能力與察言觀色的能力，那么這些都不是問題。但畢竟?jié)M足所有條件的學生是有限的和少數(shù)的。一些留學生在最初遭遇挫折后，慢慢地將自己封閉起來，宅在宿舍中一味地看書學習、上網(wǎng)打游戲、不去與別人交流。而外國學生對待中國學生的態(tài)度通常是：如果你們主動攀談，我熱情以對;如果你們不理不睬，我放之任之。久而久之，那些選擇孤立自己的留學生就離抑郁更近了一步。如果這時再遭遇學業(yè)上的挫折，就很容易患上抑郁癥。正如哈佛大學橄欖球隊的邊鋒杰克·班納(Jake Barann)告訴哈佛校報《The Harvard Crimson》的那樣：“抑郁的情緒好比橄欖球裝甲上小小的裂縫，它們會慢慢夸大，然后負能量就漸漸堆積起來?！睙o錫男孩王陽曾因為被帝國理工大學機械工程專業(yè)錄取而一時被眾人羨慕。但讓人不解的是，進入名校后的王陽并不快樂，反而憂心忡忡?！笆澜珥敿壌髮W的學業(yè)壓力更大，我開始不愛說話，把自己關(guān)在房子里，整夜失眠，我得了抑郁癥，去看了醫(yī)生，但藥物不能根治，我不得不在父母的支持下休學回國治療”。他說。精神病學家維克多·施瓦茨(Victor Schwartz)多年來一直致力于研究年輕人的精神健康。在他看來，許多學校為學生提供了優(yōu)質(zhì)的精神健康治療服務(wù)，令人遺憾的是，這些醫(yī)療服務(wù)并沒有被充分地推廣、宣傳。在耶魯大學的臨床醫(yī)生及教務(wù)長塔米·范(Tammy Pham)教授看來，學生的抑郁癥狀可以通過一些途徑得到緩解，例如：在學校廣泛施行精神健康教育措施、建立學生互幫互助系統(tǒng)、推行精神健康伙伴計劃、增強學生和老師間的溝通，以及舉辦研討會討論精神健康問題等，這些都是治愈抑郁癥的良好途徑。除了充分利用校內(nèi)資源外，每位留學生都有自己的抗壓小竅門。在鄭毅看來，想要遠離抑郁癥，需要從根本上予以避免?！傲魧W生感到苦悶的原因基本上就是學業(yè)的壓力、不同文化的沖擊，以及家里高期許而引發(fā)的緊張感、壓迫感?！薄半x家求學時，媽媽和我說：‘兒子，只要健健康康的就好，學習上量力而行，如果感到不開心就回家，我們就當去美國旅游一圈，媽媽不會怪你的’?！编嵰愀嬖V《青年參考》，“這話聽上去像是溺愛，但確實讓我感到壓力倍減。留學生在國外其實挺不容易的，家長們就不要再施加壓力了?！薄按蚬ひ彩且粋€不錯的減壓方式。剛到美國時，我在課堂上一知半解，課后也不愿意和有錢的同學一起去購物，經(jīng)常獨自一人去學校旁邊的咖啡館學習和看書。就在我覺得自己已經(jīng)快到抑郁癥邊緣的時候，偶然聽到咖啡館缺人的消息，于是毛遂自薦?！绷硪幻魧W生白梓晨向《青年參考》講述了自己的經(jīng)歷，“后來，我和其他店員成為了好友，也和許多來買咖啡的中國學生熟識了起來。美國大學的四年生活因此變得豐富多彩了。”