多吃富含維生素A的食物，如柑橘，胡蘿卜，豬肝等。但是預(yù)防近視的最關(guān)鍵一點是注意合理用眼，讀書寫字坐姿和距離很關(guān)鍵，勞逸結(jié)合，多戶外運動。

為了預(yù)防近視，平時多給孩子吃一些動物的肝臟，比如豬肝，羊肝都有很好的明目作用，平時還得多補充維生素C。

研究發(fā)現(xiàn)，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關(guān)。因此，預(yù)防近視除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，還可從飲食上入手，多吃下面這3類食物。

預(yù)防近視多吃含鉻食物鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

含鉻食物：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等。預(yù)防近視多吃含鈣食物鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。因為眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、芝麻醬、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，還有多曬太陽，都可以增加鈣的吸收與利用。預(yù)防近視多吃硬質(zhì)食物吃有硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，也能預(yù)防近視。因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。

硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分。

眼睛是孩子認識世界重要門戶，家長們除了子啊日常飲食上要多為孩子安排有益的食物以外，也要加強對孩子的教育，培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣。

孩子吃什么食物可以預(yù)防近視？我覺得，孩子吃什么食物，這并不是很重要，最重要的是，不要看手機，和電視，因為孩子還小，所以才要更加保護眼睛免受外界因素的影響。