每天一個(gè)雞蛋,250ml奶,蔬菜水果300-500g,魚(yú)類(lèi)每周2-3條,谷類(lèi)食物如全買(mǎi)面包等300-500g,動(dòng)物肝臟少量。
哈佛大學(xué)學(xué)生一日三餐。一周飲食是什么求高手給解答
每天一個(gè)雞蛋,250ml奶,蔬菜水果300-500g,魚(yú)類(lèi)每周2-3條,谷類(lèi)食物如全買(mǎi)面包等300-500g,動(dòng)物肝臟少量。
也就是普通大學(xué)食堂的飯菜,比較注意衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。很多學(xué)生不吃早餐,因?yàn)槠鸬锰?,?lái)不及吃。食堂一般是自助餐式的,有意大利面條,兩三個(gè)熱菜(例如照燒鮭魚(yú),美南烤雞配番茄,大蘑菇配菠菜和玄米等),三明治,兩個(gè)熱湯,果汁,可樂(lè),咖啡,茶,水果,甜點(diǎn)。吃?xún)纱斡X(jué)得不錯(cuò),天天吃不免覺(jué)得單調(diào)。有些時(shí)候食堂也會(huì)做偽中餐和日餐,但水平很低,巨難吃。不管怎么樣,營(yíng)養(yǎng)是夠的,而且衛(wèi)生有保證。