1、學(xué)術(shù)類全國(guó)中學(xué)生物理/生物/英語能力/化學(xué)競(jìng)賽，機(jī)器人比賽，興趣小組，科研活動(dòng)等。

2、興趣愛好類興趣愛好類：話劇社，油畫社，芭蕾社，街舞社團(tuán)，羽毛球社團(tuán)，足球社團(tuán)， 游泳，籃球等。

3、社區(qū)活動(dòng)/志愿者活動(dòng)社區(qū)活動(dòng)/志愿者活動(dòng)：綠色行動(dòng)社，愛心公益社，慈善拍賣，火車站，圖書館，博物館，動(dòng)物園，敬老院，展覽館，特殊教育學(xué)校，孤兒院，紅十字會(huì)，慈善募捐，無償獻(xiàn)血等。

4、實(shí)習(xí)家教，創(chuàng)業(yè)，家族企業(yè)，情人節(jié)賣花，掃街，銀行實(shí)習(xí)，快餐店，超市，研究機(jī)構(gòu)等。

5、國(guó)際類夏校(summer school)，跨文化交流，國(guó)際性的比賽和會(huì)議。

美本申請(qǐng)過程中，所有學(xué)生和家長(zhǎng)所做的工作都可以成為背景提升的一部分，包括學(xué)業(yè)規(guī)劃、標(biāo)化考試和規(guī)劃、課外活動(dòng)等。狹義的背景提升則一般專指課外活動(dòng)。

拿熱門的商科來舉例，一份含金量高的實(shí)習(xí)需要具備以下幾點(diǎn)：

01專業(yè)相關(guān)性

比如以后想申請(qǐng)金融相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，可以多考慮知名證券公司的投行部、資管部、固收部，然后盡可能的多匹配像投行咨詢、行業(yè)研究、資產(chǎn)管理和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估類的崗位做相關(guān)的實(shí)習(xí)。

考慮會(huì)計(jì)相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，可以多考慮知名的會(huì)計(jì)事務(wù)所下面的會(huì)計(jì)服務(wù)部、審計(jì)部、稅務(wù)部，并且做稅務(wù)和審計(jì)類相關(guān)的實(shí)習(xí)。

02企業(yè)知名度

相比在家周邊的地方小企業(yè)，有能力有條件的還是建議多考慮北上廣深這樣的一線城市下面的大企業(yè)做實(shí)習(xí)。這類城市的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)更多，平臺(tái)也更大，對(duì)于以后畢業(yè)回國(guó)后在這些城市找工作也會(huì)有幫助。如果企業(yè)在行業(yè)內(nèi)的知名度高，那么你的實(shí)習(xí)任何度相對(duì)來說也會(huì)更被重視。

03合理的實(shí)習(xí)時(shí)間

實(shí)習(xí)一星期也是實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)一個(gè)月也是實(shí)習(xí)。但是一個(gè)星期的實(shí)習(xí)，估計(jì)連工位都還沒坐熱就要走了吧，這么短的時(shí)間的話恐怕也學(xué)習(xí)不到什么真正的東西。所以合理的分配好自己的寒暑假期間，給自己做一個(gè)起碼一個(gè)月或者以上的實(shí)習(xí)，這樣能讓自己真正的接觸到這個(gè)行業(yè)，了解工作的實(shí)質(zhì)內(nèi)容。

實(shí)習(xí)究竟有多重要？

做實(shí)習(xí)的意義不僅是在結(jié)束的時(shí)候拿到一份企業(yè)推薦信或者實(shí)習(xí)證明這么簡(jiǎn)單，更多的是在實(shí)習(xí)的過程中，讓自己真正把學(xué)校學(xué)習(xí)的理論知識(shí)落地到職場(chǎng)的實(shí)踐操作中。

只有真正的接觸了這個(gè)行業(yè)的日常工作內(nèi)容，我們才會(huì)對(duì)自己的專業(yè)和未來職業(yè)規(guī)劃又一個(gè)更加準(zhǔn)確和清楚的了解。這樣在寫個(gè)人陳述的時(shí)候，才能讓美國(guó)大學(xué)的招生官了解到你是有真材實(shí)料的學(xué)生，在錄取的環(huán)節(jié)起到畫龍點(diǎn)睛的作用。

對(duì)于大多數(shù)的同學(xué)來說，爭(zhēng)取到一份如上述提到的跟專業(yè)掛鉤度高，企業(yè)知名度高并且實(shí)習(xí)時(shí)間又合理的高含金量的實(shí)習(xí)是一件不容易的事情。