正常的睡眠時(shí)間為5-10個(gè)小時(shí),但每個(gè)人的差異不同.最好弄清楚你自己每天需要多少時(shí)間的睡眠.良好的充足的睡眠可以幫助保護(hù)大腦,恢復(fù)精力,對(duì)學(xué)習(xí)是有幫助的.所以保持足夠的睡眠對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是事半功倍的.要學(xué)習(xí)不要從正常的睡眠里來(lái)擠,仔細(xì)規(guī)劃一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)時(shí)間可以更多的. 另外,早起散步和鍛煉可以縮短睡眠周期和提高睡眠質(zhì)量.還有要保持嚴(yán)格的作息時(shí)間,這樣對(duì)睡眠質(zhì)量的提高有好處.沒(méi)有足夠的休息,再怎么逼自己學(xué)習(xí)也是枉然的,學(xué)習(xí)的效果最重要. 科學(xué)的研究,青少年一般要9.5個(gè)小時(shí)的.但你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定.一般在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)睡比較好,最好不要超過(guò)十一點(diǎn),早上五到六點(diǎn)起床,這個(gè)比較科學(xué)的.不過(guò)對(duì)大學(xué)生的一貫作息時(shí)間很難做到的,呵呵. 至于測(cè)睡眠時(shí)間,可以堅(jiān)持1-2周的簡(jiǎn)單的記錄自己的睡眠,每天上床前記下大致時(shí)間和當(dāng)時(shí)的感受(是否想睡),早上起床記下你自己估計(jì)的前一晚你真正睡著的時(shí)間,同時(shí)記下一天的不同時(shí)間段內(nèi)你清醒還是昏昏欲睡的感覺(jué),尤其在你機(jī)體處于不太活躍的狀態(tài)的時(shí)候.這樣通過(guò)回顧你的睡眠就可以知道你現(xiàn)有的睡眠時(shí)間是否足夠.

進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生活其實(shí)就是學(xué)習(xí)生活比高中自由，但是什么事情也都要自己去跑，很多事情要自己去問(wèn)，如果可以的進(jìn)入學(xué)生會(huì)或則什么社團(tuán)做干部的話，信息會(huì)比較靈通，如果沒(méi)有進(jìn)入什么組織，那就多看看學(xué)校的ＢＢＳ或者可以加入學(xué)院群之類的，那樣你會(huì)知道很多事情，很多信息。 大學(xué)期間，大一很重要，如果你要想有所發(fā)展，在大一階段就要弄好，比如當(dāng)班干部，班長(zhǎng)，干部，團(tuán)長(zhǎng)之類的，一般都是大一連任的，如果你大一沒(méi)進(jìn)如以后一般能進(jìn)去都比較難，除非你有人認(rèn)識(shí)，可以介紹。所以大一，你一定要了解學(xué)校什么時(shí)候有什么活動(dòng)，什么時(shí)候有什么競(jìng)選，最好你多問(wèn)開(kāi)學(xué)那天帶你學(xué)姐或?qū)W長(zhǎng)一些你想了解的事情，他們都會(huì)比較清楚，通常學(xué)校要舉行什么活動(dòng)也會(huì)在學(xué)院的通告欄里貼通知之類的，你平時(shí)多注意一下也可以?？傊痪湓?，大一是關(guān)鍵，大一也是最忙的一年。至于學(xué)習(xí)上，通常都很寬松的，我是算文科的，我們平時(shí)上課做做筆記，在考試的時(shí)候也只要多復(fù)習(xí)，背背都能過(guò)，不過(guò)也有補(bǔ)考，不過(guò)補(bǔ)考或成績(jī)不好的話，對(duì)你當(dāng)任干部什么的也有影響。如果你是?？频脑挘阆肟急?，有三個(gè)途徑，一是自考，有人說(shuō)很難，有人說(shuō)很簡(jiǎn)單，我是覺(jué)得還好，只要你有很認(rèn)真的對(duì)待，一般和你專科學(xué)習(xí)的內(nèi)容難不到那里，就是如果你是文科，那么高數(shù)會(huì)比較難點(diǎn)，你可以先去把高數(shù)考掉，看看自己有多少把握。二是函授，這花費(fèi)比較大，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，但是一般都能過(guò)，你大一進(jìn)去就去報(bào)，大三畢業(yè)也就拿到了本科文憑。三是專升本，這要你大三時(shí)候去報(bào)的，那時(shí)候你要早點(diǎn)去了解什么時(shí)候報(bào)考，我因?yàn)闆](méi)了解，就錯(cuò)過(guò)了。大學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)的學(xué)習(xí)成績(jī)，就是你各科的考試成績(jī)，一個(gè)是綜合成績(jī)，就是你參加活動(dòng)，當(dāng)任干部，獲得的獎(jiǎng)勵(lì)分，這兩個(gè)成績(jī)就是你要評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金。學(xué)校一般在開(kāi)學(xué)時(shí)會(huì)仔細(xì)說(shuō)明的，學(xué)生手冊(cè)上也有。大一通常有當(dāng)任很多職位的同學(xué)，大二可以把重心往學(xué)習(xí)上移移，如果沒(méi)有擔(dān)任什么職位的同學(xué)，可以去關(guān)注一些考證的事情，想你以后想要從事什么工作，你可以把與之相關(guān)的證書(shū)拿下（這主要是看你在假期中去面試時(shí)候得到的信息，他們招聘的人所需要的能力和證書(shū)），大三的話太趕了，其實(shí)大一的時(shí)候也要去關(guān)注一下。因?yàn)樽詈笥杏玫氖沁@些證書(shū)，除非你很肯定自己的能力和口才。