無論是大學生還是普通個體，作為一個人，心理壓力的來源無非是兩方面：內在的和外來的。往往內在的壓力，也與外來的因素有關，因此，要解決心理壓力問題，第一是合理期待，使自我期待與現(xiàn)實合理的匹配，往往是有多么大期望就有多么大失望，所以時刻保持淡定心理，不要過高的期待，與現(xiàn)實差別太大的話就會痛苦,失望。第二是改變自己.當不能改變壓力源,就只能改變=自己。第三是釋放壓力.對待壓力不能逃避回避，要敢于面對，利用人的群體性去解決，不能單打獨斗。就是這些了。希望大學生們天天都有好心情！！

學業(yè)方面，就業(yè)選擇方向，以及對于踏出社會的未知緊張感，大概就是這三種吧，但是我覺得其實這些都是沒必要的，既來之則安之，順其自然就好了銘悅小蔡

1、差距壓力。

①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學后，發(fā)現(xiàn)自己只是很普通的一員，“大學生的相對平庸化現(xiàn)象”使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態(tài)。

2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性循環(huán)而不能自拔。應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。

3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個輕松舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習范圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰(zhàn)的地方。為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀?？焖匍喿x是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現(xiàn)在閱讀速度是上（幫你節(jié)約閱讀、學習、復習時間），更有利于你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟件》。用軟件每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。

4、前途壓力。就業(yè)對大學生來說是一個很現(xiàn)實的問題。針對當下各種就業(yè)難的情況，壓力更甚。很多大學生沒有就業(yè)之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業(yè)大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。應對：對于那些大學認真學習專業(yè)知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發(fā)展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。