無(wú)論是大學(xué)生還是普通個(gè)體，作為一個(gè)人，心理壓力的來(lái)源無(wú)非是兩方面：內(nèi)在的和外來(lái)的。往往內(nèi)在的壓力，也與外來(lái)的因素有關(guān)，因此，要解決心理壓力問題，第一是合理期待，使自我期待與現(xiàn)實(shí)合理的匹配，往往是有多么大期望就有多么大失望，所以時(shí)刻保持淡定心理，不要過高的期待，與現(xiàn)實(shí)差別太大的話就會(huì)痛苦,失望。第二是改變自己.當(dāng)不能改變壓力源,就只能改變=自己。第三是釋放壓力.對(duì)待壓力不能逃避回避，要敢于面對(duì)，利用人的群體性去解決，不能單打獨(dú)斗。就是這些了。希望大學(xué)生們天天都有好心情??！

學(xué)業(yè)方面，就業(yè)選擇方向，以及對(duì)于踏出社會(huì)的未知緊張感，大概就是這三種吧，但是我覺得其實(shí)這些都是沒必要的，既來(lái)之則安之，順其自然就好了銘悅小蔡

1、差距壓力。

①進(jìn)入的大學(xué)不是自己理想的大學(xué)；②進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己只是很普通的一員，“大學(xué)生的相對(duì)平庸化現(xiàn)象”使部分學(xué)生自信心下降，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

③也會(huì)有部分學(xué)生來(lái)自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習(xí)慣等）。應(yīng)對(duì)：這些差距是在所難免的，重點(diǎn)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

2、人際交往壓力。沒有一個(gè)良好的人際關(guān)系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責(zé)，愈是這樣就愈容易退縮以致進(jìn)入一種惡性循環(huán)而不能自拔。應(yīng)對(duì)：敞開心扉，積極融入大學(xué)生活，適度的參與學(xué)校的各種活動(dòng)。

3、學(xué)習(xí)壓力。大學(xué)生也是學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。很多人會(huì)覺得大學(xué)應(yīng)該是一個(gè)輕松舒服的，可是上了大學(xué)隨之而來(lái)的學(xué)分制、英語(yǔ)，計(jì)算機(jī)等級(jí)以及考研等很具體的問題接踵而來(lái)。應(yīng)對(duì)：大學(xué)主要是自學(xué)，閱讀學(xué)習(xí)能力很重要。各種學(xué)科、書籍、資源都可以成為你的學(xué)習(xí)范圍，圖書館將會(huì)是一個(gè)你長(zhǎng)時(shí)間奮戰(zhàn)的地方。為了汲取更多的知識(shí)，必須要提高看書效率，建議學(xué)習(xí)快速閱讀?？焖匍喿x是一種高效的閱讀和學(xué)習(xí)方法，快速閱讀不只是體現(xiàn)在閱讀速度是上（幫你節(jié)約閱讀、學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)時(shí)間），更有利于你抓住文章脈絡(luò)和重點(diǎn)幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習(xí)可以參考《精英特全腦速讀記憶軟件》。用軟件每天堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)多小時(shí)，不影響其他安排，一個(gè)月的時(shí)間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應(yīng)的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應(yīng)的提高。

4、前途壓力。就業(yè)對(duì)大學(xué)生來(lái)說是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題。針對(duì)當(dāng)下各種就業(yè)難的情況，壓力更甚。很多大學(xué)生沒有就業(yè)之前普遍會(huì)對(duì)自己有個(gè)過高的估計(jì)，一旦真正進(jìn)入了社會(huì)站在就業(yè)大軍的隊(duì)伍當(dāng)中就會(huì)感到明顯的實(shí)力不足，這種落差多少會(huì)造成心理上的緊張。應(yīng)對(duì)：對(duì)于那些大學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，取得各種實(shí)用證書，溝通交往各方面都良好發(fā)展的大學(xué)生來(lái)說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學(xué)還是要好好學(xué)習(xí)的，同時(shí)也要積極融入大學(xué)生活的。