1、問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)：即當(dāng)事人的應(yīng)對(duì)策略是著眼于問(wèn)題解決的，通過(guò)直接的行為或問(wèn)題解決行為來(lái)改變壓力源或任何其他關(guān)系。常見(jiàn)的表現(xiàn)有尋求解決問(wèn)題的辦法、向他人求助、逃跑(使自己脫離危險(xiǎn))、預(yù)先應(yīng)對(duì)(避免未來(lái)的壓力)等。問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)所關(guān)注的是所要解決的問(wèn)題和產(chǎn)生壓力的事件，應(yīng)付可控壓力源產(chǎn)生的影響通常有效。

一般傾向于把應(yīng)對(duì)的方式歸為問(wèn)題取向、情緒取向、逃避三類(lèi)。

1、問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)：即當(dāng)事人的應(yīng)對(duì)策略是著眼于問(wèn)題解決的，通過(guò)直接的行為或問(wèn)題解決行為來(lái)改變壓力源或任何其他關(guān)系。常見(jiàn)的表現(xiàn)有尋求解決問(wèn)題的辦法、向他人求助、逃跑(使自己脫離危險(xiǎn))、預(yù)先應(yīng)對(duì)(避免未來(lái)的壓力)等。問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)所關(guān)注的是所要解決的問(wèn)題和產(chǎn)生壓力的事件，應(yīng)付可控壓力源產(chǎn)生的影響通常有效。

2、情緒取向應(yīng)對(duì)：即當(dāng)事人采取的應(yīng)對(duì)策略主要是嘗試緩解抑郁、焦慮等消極情緒，而非處理引起壓力的問(wèn)題情境。情緒取向應(yīng)對(duì)包括放松、尋求他人情緒支持、抒寫(xiě)有關(guān)自己內(nèi)心深處情感的東西、合理化認(rèn)知、抱怨等。在應(yīng)付那些由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響時(shí)比較有效。

3、逃避應(yīng)對(duì)：即個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)，放棄對(duì)問(wèn)題的任何努力。個(gè)體可能通過(guò)幻想、否認(rèn)、自我分心等方式減少壓力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。例如，有的學(xué)生多門(mén)功課不及格，他放棄了解決問(wèn)題的努力，而是采取上網(wǎng)、酗酒等方式麻醉自己、逃避問(wèn)題。逃避應(yīng)對(duì)雖然會(huì)暫時(shí)延緩壓力情境的解決，但經(jīng)常會(huì)使問(wèn)題更糟糕。

一般傾向于把應(yīng)對(duì)的方式歸為問(wèn)題取向、情緒取向、逃避三類(lèi)。

1、問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)：即當(dāng)事人的應(yīng)對(duì)策略是著眼于問(wèn)題解決的，通過(guò)直接的行為或問(wèn)題解決行為來(lái)改變壓力源或任何其他關(guān)系。常見(jiàn)的表現(xiàn)有尋求解決問(wèn)題的辦法、向他人求助、逃跑(使自己脫離危險(xiǎn))、預(yù)先應(yīng)對(duì)(避免未來(lái)的壓力)等。問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)所關(guān)注的是所要解決的問(wèn)題和產(chǎn)生壓力的事件，應(yīng)付可控壓力源產(chǎn)生的影響通常有效。

2、情緒取向應(yīng)對(duì)：即當(dāng)事人采取的應(yīng)對(duì)策略主要是嘗試緩解抑郁、焦慮等消極情緒，而非處理引起壓力的問(wèn)題情境。情緒取向應(yīng)對(duì)包括放松、尋求他人情緒支持、抒寫(xiě)有關(guān)自己內(nèi)心深處情感的東西、合理化認(rèn)知、抱怨等。在應(yīng)付那些由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響時(shí)比較有效。

3、逃避應(yīng)對(duì)：即個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)，放棄對(duì)問(wèn)題的任何努力。個(gè)體可能通過(guò)幻想、否認(rèn)、自我分心等方式減少壓力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。例如，有的學(xué)生多門(mén)功課不及格，他放棄了解決問(wèn)題的努力，而是采取上網(wǎng)、酗酒等方式麻醉自己、逃避問(wèn)題。逃避應(yīng)對(duì)雖然會(huì)暫時(shí)延緩壓力情境的解決，但經(jīng)常會(huì)使問(wèn)題更糟糕。

1、差距壓力。

①進(jìn)入的大學(xué)不是自己理想的大學(xué)；②進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己只是很普通的一員，“大學(xué)生的相對(duì)平庸化現(xiàn)象”使部分學(xué)生自信心下降，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

③也會(huì)有部分學(xué)生來(lái)自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習(xí)慣等）。應(yīng)對(duì)：這些差距是在所難免的，重點(diǎn)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

2、人際交往壓力。沒(méi)有一個(gè)良好的人際關(guān)系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責(zé)，愈是這樣就愈容易退縮以致進(jìn)入一種惡性循環(huán)而不能自拔。應(yīng)對(duì)：敞開(kāi)心扉，積極融入大學(xué)生活，適度的參與學(xué)校的各種活動(dòng)。

3、學(xué)習(xí)壓力。大學(xué)生也是學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。很多人會(huì)覺(jué)得大學(xué)應(yīng)該是一個(gè)輕松舒服的，可是上了大學(xué)隨之而來(lái)的學(xué)分制、英語(yǔ)，計(jì)算機(jī)等級(jí)以及考研等很具體的問(wèn)題接踵而來(lái)。應(yīng)對(duì)：大學(xué)主要是自學(xué)，閱讀學(xué)習(xí)能力很重要。各種學(xué)科、書(shū)籍、資源都可以成為你的學(xué)習(xí)范圍，圖書(shū)館將會(huì)是一個(gè)你長(zhǎng)時(shí)間奮戰(zhàn)的地方。為了汲取更多的知識(shí)，必須要提高看書(shū)效率，建議學(xué)習(xí)快速閱讀?？焖匍喿x是一種高效的閱讀和學(xué)習(xí)方法，快速閱讀不只是體現(xiàn)在閱讀速度是上（幫你節(jié)約閱讀、學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)時(shí)間），更有利于你抓住文章脈絡(luò)和重點(diǎn)幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習(xí)可以參考《精英特全腦速讀記憶軟件》。用軟件每天堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)多小時(shí)，不影響其他安排，一個(gè)月的時(shí)間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應(yīng)的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應(yīng)的提高。

4、前途壓力。就業(yè)對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。針對(duì)當(dāng)下各種就業(yè)難的情況，壓力更甚。很多大學(xué)生沒(méi)有就業(yè)之前普遍會(huì)對(duì)自己有個(gè)過(guò)高的估計(jì)，一旦真正進(jìn)入了社會(huì)站在就業(yè)大軍的隊(duì)伍當(dāng)中就會(huì)感到明顯的實(shí)力不足，這種落差多少會(huì)造成心理上的緊張。應(yīng)對(duì)：對(duì)于那些大學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，取得各種實(shí)用證書(shū)，溝通交往各方面都良好發(fā)展的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓力自然是小了很多的。所以說(shuō)，大學(xué)還是要好好學(xué)習(xí)的，同時(shí)也要積極融入大學(xué)生活的。

5、戀愛(ài)壓力。這個(gè)說(shuō)的主要是戀愛(ài)問(wèn)題，很多大學(xué)生畢業(yè)了就等于分手，自然也是會(huì)有壓力的。應(yīng)對(duì)：盡人事，聽(tīng)天命，一切隨緣吧。