有生活的，學(xué)習(xí)的，工作的，很多方面。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是前面那三種。壓力是不可能完全消除的，適當(dāng)?shù)膲毫σ彩悄軌蜣D(zhuǎn)化為動(dòng)力的，但這要有積極的精神狀態(tài)。心里素質(zhì)差的人一般是難以承受壓力的，所以壓力也是有雙面性的。消除壓力每個(gè)人都要自己的方法，聽聽音樂，看看小說(shuō)，上一下網(wǎng)，找朋友聊天。。。。等等有很多，

1、心理壓力源（1）認(rèn)知性信息太多或太少 ，知覺超負(fù)荷或剝奪，目標(biāo)模糊、不確定 ，約定的目標(biāo)難以執(zhí)行 ，時(shí)間緊或等待 ，意料之外 ，難以選擇或沒有選擇 ，認(rèn)知功能受損（2）情緒性恐懼、焦慮 、死亡、受傷、失敗、損失的威脅 ，悲傷 p憤怒、挫折、損失和負(fù)罪感 ，厭倦產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)沖突、想家 ，精神上的誘惑導(dǎo)致喪失信仰 ，人與人的感情2、軀體壓力源（1）生理性睡眠缺乏 ，脫水 ，缺乏營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生條件差 ，疲勞 ，免疫系統(tǒng)損傷 ，肌肉過度使用或未充分使用 ，傷病（2）環(huán)境性熱、冷、濕 ，震動(dòng)、噪音、爆炸 ，缺氧 ，煙、毒、化學(xué)物 ，能量消耗 ，武器裝備 ，電磁輻射 ，傳染源 ，繁重的體力工作 ，光亮、黑暗、模糊和昏暗 ，地形復(fù)雜

1、心理壓力源

（1）認(rèn)知性：信息太多或太少，知覺超負(fù)荷或剝奪，目標(biāo)模糊、不確定，約定的目標(biāo)難以執(zhí)行，時(shí)間緊或等待，意料之外，難以選擇或沒有選擇，認(rèn)知功能受損。

（2）情緒性：恐懼、焦慮、死亡、受傷、失敗、損失的威，悲傷、憤怒、挫折、損失和負(fù)罪感，厭倦產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)沖突、想家，精神上的誘惑導(dǎo)致喪失信仰，人與人的感情。

2、軀體壓力源

（1）生理性：睡眠缺乏，脫水，缺乏營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生條件差，疲勞，免疫系統(tǒng)損傷，肌肉過度使用或未充分使用。

（2）環(huán)境性：熱、冷、濕，震動(dòng)、噪音、爆炸，缺氧，煙、毒、化學(xué)物，能量消耗，武器裝備，電磁輻射，傳染源，繁重的體力工作，光亮、黑暗、模糊和昏暗，地形復(fù)雜。

壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。

壓力源的存在是產(chǎn)生壓力的必要條件。但心理學(xué)所說(shuō)的壓力是我們能夠經(jīng)歷和體驗(yàn)到的壓力，即人的內(nèi)心沖突和與其伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)。也可以說(shuō)，是各種心理沖突和挫折及其導(dǎo)致的一系列消極情緒。

雙趨沖突或趨-趨沖突，即有兩個(gè)同樣具有吸引力，但又不相容的目標(biāo)，都想達(dá)到，由于當(dāng)時(shí)條件的限制只能達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，而產(chǎn)生的心理沖突：魚和熊掌。

雙避沖突或避—避沖突，即當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨兩件令人討厭，都想避免的事情，但由于條件的限制不可能同時(shí)避免時(shí)產(chǎn)生的心理沖突：前有懸崖，后有追兵 。.雙避沖突比雙趨沖突對(duì)人危害大，而且也比較難于解決

趨避沖突，即對(duì)同一目標(biāo)既想達(dá)到，又想回避時(shí)產(chǎn)生的心理沖突。通常這類目標(biāo)既有吸引力，要需承擔(dān)一定風(fēng)險(xiǎn)才能達(dá)到。如撥牙、結(jié)婚等。趨避沖突是最常見的心理沖突。

雙重或多重趨避沖突，同時(shí)存在兩種或兩種以上的選擇，都是既有利又有弊。如選擇工作，確定治療方案等。多重趨避沖突是最難以取舍的心理沖突。

擴(kuò)展資料：

在生活的某一時(shí)間階段內(nèi)，經(jīng)歷某種事件并努力適應(yīng)，而且其強(qiáng)度不足以使我們崩潰，我們稱這類壓力為一般單一性生活壓力。單一性生活壓力后效往往是正面的，大多有利于人們應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力。

群體壓力維護(hù)了群體團(tuán)結(jié)，有助于群體任務(wù)的完成，對(duì)多數(shù)成員內(nèi)心安全感的形成具有積極作用；但對(duì)群體中少數(shù)固執(zhí)己見的人而言，卻是一種巨大的威脅，在一定程度上會(huì)抹殺成員的個(gè)性和創(chuàng)造性。

群體壓力是產(chǎn)生群體極化的一個(gè)原因。極化反應(yīng)往往取決于群體中多數(shù)人的偏向。如果多數(shù)人在討論一開始就偏向愛冒險(xiǎn)的決定，則做出的決策就會(huì)向冒險(xiǎn)轉(zhuǎn)移；如果多數(shù)人討論開始時(shí)偏向保守的決定，則決策就會(huì)向保守轉(zhuǎn)移。

由于群體壓力的存在，使少數(shù)人服從多數(shù)人，從而強(qiáng)化了多數(shù)人的意見，是決策向極端性轉(zhuǎn)移。

萊維特分析了群體壓力的形成過程，包括四個(gè)階段：

1、辯論階段：群體成員充分發(fā)表自己的意見，并盡量耐心得聽取別人的意見，經(jīng)過討論，成員漸漸分成多數(shù)派和少數(shù)派。這時(shí)，少數(shù)派已經(jīng)感到某種壓力，但群體還是允許他們據(jù)理力爭(zhēng)，少數(shù)派也抱有爭(zhēng)取大多數(shù)的期望。

2、規(guī)勸階段：多數(shù)派已由聽取意見轉(zhuǎn)為勸解說(shuō)服，力勸少數(shù)派放棄他們的主張。少數(shù)派受到越來(lái)越大的群體壓力，有些人因而放棄原來(lái)的觀點(diǎn)，順從多數(shù)人的意見。

3、攻擊階段：個(gè)別少數(shù)派仍堅(jiān)持己見，不肯妥協(xié)，多數(shù)人開始攻擊其固執(zhí)己見。此時(shí)，個(gè)別少數(shù)派感到壓力極大，但可能為了臉面而不愿屈從。

4、心理隔離階段：如果個(gè)別少數(shù)派仍不改初衷，大家便開始斷絕與他的交往，孤立他。此時(shí)個(gè)人要么屈服，要么在巨大的壓力下脫離群體。

參考資料來(lái)源：百度百科——壓力

1、一般單一性生活壓力

在生活的某一時(shí)間階段內(nèi)，經(jīng)歷某種事件并努力適應(yīng)，而且其強(qiáng)度不足以使我們崩潰，我們稱這類壓力為一般單一性生活壓力。單一性生活壓力后效往往是正面的，大多有利于人們應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力。

2、疊加性壓力

同時(shí)性疊加壓力：在同一時(shí)間內(nèi)有若干可構(gòu)成壓力的事件發(fā)生，此時(shí)所體驗(yàn)的壓力稱同時(shí)疊加壓力。

繼時(shí)性疊加壓力：兩個(gè)以上能構(gòu)成壓力的事件相繼發(fā)生，前者產(chǎn)生的壓力效應(yīng)尚未消除，后繼的壓力又已發(fā)生，此時(shí)所體驗(yàn)的壓力稱繼時(shí)疊加壓力。

3、破壞性壓力

又稱極端壓力，包括戰(zhàn)爭(zhēng)、大地震、空難，以及被攻擊、綁架、強(qiáng)暴等。破壞性壓力的后果可能會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后壓力失調(diào)（PTSD）、災(zāi)難癥候群、創(chuàng)傷后壓力綜合征等。

在強(qiáng)烈的壓力經(jīng)歷過去后一段時(shí)間才出現(xiàn)的壓力反應(yīng)，是一種延緩壓力反應(yīng)，常見情緒沮喪、易激惹、閃回、惡夢(mèng)、注意力難以集中，以及人際關(guān)系疏遠(yuǎn)等。災(zāi)難癥候群指強(qiáng)大自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)，可分為驚嚇期、恢復(fù)期及康復(fù)等三個(gè)階段。

擴(kuò)展資料

釋放壓力的方法：

1、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。

2.支解法

把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、 三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

4、一讀解千愁

在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

參考資料來(lái)源：百度百科-壓力