【案例】小梁（化名）是個(gè)自尊心極強(qiáng)又多愁善感的男孩，雖不非常聰明但憑著自己的刻苦努力，在班級(jí)的成績一直名列前茅。

經(jīng)過高考的拼殺，他帶著良好的感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。一個(gè)學(xué)期過去了，學(xué)習(xí)越來越吃力，他對(duì)自己越來越?jīng)]信心，生活變得沒有規(guī)律，食欲不振，經(jīng)常失眠，到后來竟然想退學(xué)。最后被父母送到了醫(yī)院看心理醫(yī)生?！痉治鲈\斷】一般來說，能擠過高考獨(dú)木橋、考上大學(xué)的同學(xué)，在高中階段都是學(xué)習(xí)的佼佼者。老師的青睞，同學(xué)們的羨慕，使他們成為同齡人的中心，無形中可能會(huì)產(chǎn)生某種過高的自我評(píng)價(jià)。進(jìn)入大學(xué)后，很多新生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己顯得比較平常。這一突然的變化使一些新生措手不及，無法接受理想自我和現(xiàn)實(shí)自我之間的巨大差距，一種失落感便襲上心頭，開始懷疑自己的能力。確診為：適應(yīng)障礙?！臼┲畏桨浮啃律屠仙慕?jīng)驗(yàn)交流會(huì)：大學(xué)新生入學(xué)后都會(huì)舉行新老生經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，新生可以借此機(jī)會(huì)向?qū)W長請(qǐng)教如何快速的適應(yīng)大學(xué)生活并有意義的度過大學(xué)生活。多參加各種活動(dòng)：你可以有選擇的加入各種社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等組織，積極的組織、參加自己喜歡的活動(dòng)，緩解或消除大學(xué)新生因環(huán)境變化而出現(xiàn)的生活、學(xué)習(xí)和人際交往適應(yīng)障礙。多進(jìn)行體育鍛煉：體育鍛煉提高人的肌肉控制能力，增強(qiáng)免疫力。體育鍛煉調(diào)整呼吸頻率，比如說瑜伽，幫助人通過氣息釋放壓力。體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)使人心血管功能更有活力，在應(yīng)激狀態(tài)下，適應(yīng)能力更強(qiáng)，自主調(diào)節(jié)功能就會(huì)發(fā)揮良好的作用。進(jìn)行個(gè)人心理自我探索：通過與同學(xué)、老師溝通交流，運(yùn)用科學(xué)的測(cè)評(píng)軟件對(duì)自己的性格、興趣等進(jìn)行探索，對(duì)大學(xué)中及以后的生活、學(xué)習(xí)進(jìn)行合理規(guī)劃。如果有些問題自己無法解決，不要憋在心里，及時(shí)的與同學(xué)、老師交流，必要時(shí)可以到心理健康與教育指導(dǎo)中心與專業(yè)心理咨詢師交流，盡快解決自己的疑惑，以免影響自己生活、學(xué)習(xí)?！究偨Y(jié)】大學(xué)的學(xué)習(xí)是變被動(dòng)為主動(dòng)，并非僅僅是聽課和讀教科書，和老師同學(xué)討論、閱讀參考書目、聽學(xué)術(shù)講座等等，都是學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是要充分利用這些校園中的特殊資源，并將學(xué)到的知識(shí)很好地整合。從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，這是每個(gè)大學(xué)新生都必須經(jīng)歷的過程。正確認(rèn)識(shí)到角色的改變，盡早做好思想準(zhǔn)備，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力，促進(jìn)學(xué)業(yè)成績的提高。