當(dāng)然不是啦，每天至少要睡6小時(shí)，他們中午睡了

“我聽(tīng)說(shuō)美國(guó)大學(xué)生上夜讀班上到4、5點(diǎn)”。。。如果是下午4、5點(diǎn)，很正常是把。如果是凌晨4、5點(diǎn)，要末你聽(tīng)錯(cuò)了，要末說(shuō)的人胡說(shuō)八道。美國(guó)的大學(xué)生每天都能睡到8小時(shí)以上，很正常，所以不需要什么高效率睡眠。

美國(guó)是一個(gè)生活節(jié)奏非常快的國(guó)家，和睡眠關(guān)系不大，如果你沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，在怎么睡也不會(huì)不影響明天的學(xué)習(xí)和工作，主要是美國(guó)人由于快節(jié)奏的生活習(xí)慣，人家已經(jīng)形成了一定的生物鐘，就像我以前在高中的時(shí)候，每天中午都要午休，如果有一天不午休，下午上課就覺(jué)得特別累，但是到了大學(xué)，每天中午都玩電腦，整個(gè)大學(xué)三年，中午睡覺(jué)的也不過(guò)才幾次，習(xí)慣了，也不覺(jué)得會(huì)困，最多夏天會(huì)多多少少有點(diǎn)累而已，這都是因?yàn)樾纬闪艘欢ǖ纳镧姷木壒省２贿^(guò)強(qiáng)行改變?nèi)说纳镧?，?duì)身體健康有壞處，特別是青春期的青少年，所以樓主如果是高中的學(xué)生，要準(zhǔn)備高考固然重要，但適當(dāng)?shù)男菹⒁埠苤匾Ｍ业幕卮鹉軒偷侥?/div>