首先也是要分男生女生男生,很多在大學(xué)期間,會(huì)玩游戲阿,喝酒阿,抽煙阿,晚上和其他同學(xué)討論阿,戀愛(ài)阿,什么的很多,所以如果是學(xué)習(xí)的同學(xué),那么最好在晚上10點(diǎn)半左右回到宿舍,11點(diǎn)左右就要休息了,不能超過(guò)12點(diǎn)還沒(méi)有休息,因?yàn)?1點(diǎn)左右是肝腎的休息時(shí)間,這樣對(duì)保養(yǎng)身體很重要;早上7點(diǎn)左右起床就可以了，這樣保證在7到8個(gè)小時(shí)的睡眠就可以了，而且堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)會(huì)好很多哦 女生：不管是學(xué)習(xí)也好，不學(xué)習(xí)的也好，都要在9點(diǎn)半左右睡覺(jué)比較好，因?yàn)?點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)皮膚休息的時(shí)間，要想有個(gè)很好的皮膚，最好在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)哦 ，如果實(shí)在是沒(méi)有那么多時(shí)間，那也要在11點(diǎn)左右就休息了，自己不休需可以，但是內(nèi)臟器官也要休息的阿，再說(shuō)大學(xué)里我不認(rèn)為，有忙到那種程度哦 ；然后早上可以到7點(diǎn)到9點(diǎn)起床都可以，睡夠8個(gè)小時(shí)，黑眼圈也會(huì)有的哦，皮膚很會(huì)很清爽的，而且這樣，也和上面的說(shuō)得精神狀態(tài)會(huì)很好的。