我是體育老師,田徑出身,這個(gè)我來(lái)回答吧.我可以告訴你以下幾點(diǎn)方法:

1、測(cè)試前 不能吃太飽,在測(cè)試前的半小時(shí)左右,喝50%的葡萄糖(小瓶裝的3瓶)或者吊10%的葡萄糖一瓶.2、要學(xué)會(huì)分配體力.以你的水平,400M一圈的跑道,頭200M,應(yīng)該以你最快速度的70%,然后進(jìn)入彎道.保持頻率把步子拉大,依靠慣性跑過(guò)這100M.后面300M用自己75%的速度跑完,彎道同樣注意拉步子.最后2個(gè)200M 分別用80%和90%-100%的速度沖刺.3、跑的過(guò)程中,注意呼吸節(jié)奏不能亂,采用2步一呼2步一吸或者3步一呼3步一吸的節(jié)奏.4、大學(xué)男生1000米應(yīng)該在3分30秒以?xún)?nèi)為優(yōu)秀，3分55以?xún)?nèi)為良好。我的回答你是否滿(mǎn)意要是還有問(wèn)題可以直接給我短消息.我常在線(xiàn)