1、缺乏目標(biāo)。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。

2、害怕失敗。這類(lèi)人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類(lèi)人得先增強(qiáng)自己的自信心。

3、害怕被拒絕。這類(lèi)人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類(lèi)人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。

4、埋怨和責(zé)怪。這類(lèi)人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

心理學(xué)中影響情緒的因素有：

1、缺乏目標(biāo)。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。

2、害怕失敗。這類(lèi)人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類(lèi)人得先增強(qiáng)自己的自信心。

3、害怕被拒絕。這類(lèi)人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類(lèi)人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。

4、埋怨和責(zé)怪。這類(lèi)人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

5、否定現(xiàn)實(shí)。這是一種懦弱，膽怯和無(wú)能的表現(xiàn)。現(xiàn)實(shí)中的一切他們都不敢去面對(duì)，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現(xiàn)實(shí)中的人，現(xiàn)實(shí)中的事，更為可悲的是還否定現(xiàn)實(shí)中的真情。

6、半途而廢。這類(lèi)人經(jīng)受不住一點(diǎn)痛苦的折磨，也根本不知道“堅(jiān)持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒(méi)有信心和底氣的表現(xiàn)。

7、對(duì)未來(lái)悲觀。世界在這類(lèi)人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔(dān)心，總是在悲觀，認(rèn)為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費(fèi)的，因此這類(lèi)人一直非常消極，甚至是頹廢。

8、好高騖遠(yuǎn)。和缺乏目標(biāo)的人不一樣的就是，這類(lèi)人有很遠(yuǎn)大的目標(biāo)。唯一不足的就是這類(lèi)人的目標(biāo)根本就不可能實(shí)現(xiàn)，是一種空洞的打算。因此，這類(lèi)人在追求過(guò)程當(dāng)中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。

情緒變化受到多種因素的制約，常見(jiàn)的影響因素有認(rèn)識(shí)因素、氣質(zhì)類(lèi)型、環(huán)境刺激等。一、認(rèn)識(shí)因素認(rèn)識(shí)在情緒體驗(yàn)中是一個(gè)非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。例如，兩個(gè)同時(shí)都想學(xué)習(xí)開(kāi)車(chē)的戰(zhàn)士，結(jié)果都沒(méi)能如愿，對(duì)他們來(lái)說(shuō)的確是件不順心的事。但是，甲戰(zhàn)士把這件事當(dāng)作是對(duì)自己的考驗(yàn)（作出良好的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)），就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，并努力克服面前的困難，做好組織上分配的工作。而乙戰(zhàn)士則認(rèn)為自己很倒霉（作出不好的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)），就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，抱怨領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不公平。由此不難看出，一件事情到底是好還是壞，就看你如何認(rèn)識(shí)它、如何評(píng)價(jià)它，看你作出什么樣的選擇。

二、氣質(zhì)類(lèi)型現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、快慢上，表現(xiàn)在隱顯動(dòng)作敏感或遲鈍方面，它是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型的外部表現(xiàn)。人的氣質(zhì)類(lèi)型有四種，不同氣質(zhì)的人，情緒表現(xiàn)特點(diǎn)各不相同。1膽汁質(zhì)。也叫做不可遏制型。這種氣質(zhì)類(lèi)型的人情緒興奮性高，感情強(qiáng)烈，易于激昂，脾氣急躁，情緒體驗(yàn)的波動(dòng)性比較大。2多血質(zhì)。這種氣質(zhì)類(lèi)型的人屬于活潑型的人。他們情感豐富，反應(yīng)靈敏、靈活，接物待人樂(lè)觀熱情，情緒易變，在面臨各種應(yīng)激情境時(shí)具有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。3粘液質(zhì)。這種氣質(zhì)類(lèi)型的人屬于安靜型的人。他們情緒興奮性低，對(duì)外界反應(yīng)慢，情感不外露，遇事冷靜，情緒不會(huì)大起大落，有時(shí)表現(xiàn)得壓抑，但有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力；4抑郁質(zhì)，也稱弱型。這種氣質(zhì)類(lèi)型的人對(duì)外界刺激反應(yīng)不強(qiáng)烈，而且反應(yīng)慢，情緒低落。這種類(lèi)型的人情緒壓抑，感情脆弱，內(nèi)心深層情感體驗(yàn)強(qiáng)烈，經(jīng)不起挫折的打擊，容易表現(xiàn)出神經(jīng)官能癥的癥狀。氣質(zhì)對(duì)情緒的影響并不是不可改變的。每個(gè)人通過(guò)軍營(yíng)生活，不斷塑造自己的個(gè)性，磨煉意志，充分發(fā)揮氣質(zhì)的積極方面，克服自身的弱點(diǎn)，都可以不斷完善自己。

三、環(huán)境因素環(huán)境因素對(duì)人的情緒影響是不可忽視的。譬如，擁擠的人群常會(huì)使人感到緊張、煩躁；灰蒙蒙的天空會(huì)使人感到壓抑郁悶；荒山禿嶺會(huì)使人感到一片凄涼，而青山綠水則會(huì)使人感到輕松愉快；整潔有序的軍營(yíng)環(huán)境會(huì)給人一種嚴(yán)肅、清新的感覺(jué)。

情緒變化受到多種因素的制約，常見(jiàn)的影響因素有認(rèn)識(shí)因素、氣質(zhì)類(lèi)型、環(huán)境刺激等。

一、認(rèn)識(shí)因素

認(rèn)識(shí)在情緒體驗(yàn)中是一個(gè)非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。例如，兩個(gè)同時(shí)都想學(xué)習(xí)開(kāi)車(chē)的戰(zhàn)士，結(jié)果都沒(méi)能如愿，對(duì)他們來(lái)說(shuō)的確是件不順心的事。

但是，甲戰(zhàn)士把這件事當(dāng)作是對(duì)自己的考驗(yàn)（作出良好的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)），就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，并努力克服面前的困難，做好組織上分配的工作。而乙戰(zhàn)士則認(rèn)為自己很倒霉（作出不好的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)），就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，抱怨領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不公平。

由此不難看出，一件事情到底是好還是壞，就看你如何認(rèn)識(shí)它、如何評(píng)價(jià)它，看你作出什么樣的選擇。

二、氣質(zhì)類(lèi)型

現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、快慢上，表現(xiàn)在隱顯動(dòng)作敏感或遲鈍方面，它是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型的外部表現(xiàn)。人的氣質(zhì)類(lèi)型有四種，不同氣質(zhì)的人，情緒表現(xiàn)特點(diǎn)各不相同。

氣質(zhì)對(duì)情緒的影響并不是不可改變的。每個(gè)人通過(guò)軍營(yíng)生活，不斷塑造自己的個(gè)性，磨煉意志，充分發(fā)揮氣質(zhì)的積極方面，克服自身的弱點(diǎn)，都可以不斷完善自己。

三、環(huán)境因素

環(huán)境因素對(duì)人的情緒影響是不可忽視的。譬如，擁擠的人群常會(huì)使人感到緊張、煩躁；灰蒙蒙的天空會(huì)使人感到壓抑郁悶；荒山禿嶺會(huì)使人感到一片凄涼，而青山綠水則會(huì)使人感到輕松愉快；整潔有序的軍營(yíng)環(huán)境會(huì)給人一種嚴(yán)肅、清新的感覺(jué)。

擴(kuò)展資料：

情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀的有意識(shí)的體驗(yàn)和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。我們無(wú)法直接觀測(cè)內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過(guò)其外顯的行為或生理變化來(lái)進(jìn)行推斷。

意識(shí)狀態(tài)是情緒體驗(yàn)的必要條件。 情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說(shuō)明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是情緒在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。

情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識(shí)具有協(xié)調(diào)一致性，是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為:"情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向。"