了解你自己存在的問題，為了更好地提高成績，在學(xué)習(xí)之前，系統(tǒng)地了解一下學(xué)習(xí)與練習(xí)的基本步驟。
1、 正確的心態(tài)2、 合理拆分訓(xùn)練步驟3、 堅持執(zhí)行4、 即時反饋與調(diào)整一、正確的心態(tài)正確的心態(tài)，意味著正確認(rèn)識你自己學(xué)習(xí)所抱有的態(tài)度，否則三觀不正，難免與武俠小說里面的反派一樣，最終難得正果。這其中有兩方面你要特別注意：第一、 相信自己我指導(dǎo)過的學(xué)生中，多多少少都有著一些短板科目，甚至是整體皆弱的情況。他們的智商或者天賦是不是就弱于他人，其實不是的。他們對于他們自己的短板的態(tài)度通常都是：“我初中，甚至小學(xué)的時候就是這樣的了”。如果一個人連自己都不相信了，那跟咸魚有什么區(qū)別。天賦與智商根本就是一個自欺欺人的借口，有研究證明，你經(jīng)常做的事情會影響你的大腦，最終形成一種固定的能力，而這個形成過程，只要是正常人，都是一樣的。所以，相信你自己，是最先要解決的問題。當(dāng)你相信自己，開始認(rèn)真去做一件事的時候，你會發(fā)現(xiàn)你是多么的優(yōu)秀。第二、 捷徑心理武俠小說中的豬腳，一開始總是普普通通，直到某一天突然得到諸如《葵花寶典》之類的秘籍，或者某位高手百八十年功力的灌頂，一下子就脫胎換骨，一躍成為武林高手，從此縱橫江湖。在學(xué)習(xí)上，我們也多么希望能獲得秘籍或者學(xué)霸的指點，剎那頓悟，一躍成為學(xué)霸。我們大部分人，多多少少都有這樣的心理期待，但是過了，那就不對了。最為直接的反映就是每次學(xué)習(xí)不好的時候，總是懷疑自己的學(xué)習(xí)方法是不是有問題，是不是其他人有更好的方法?；蛘呤亲分鸶鞣N“學(xué)霸筆記”、“高效學(xué)習(xí)法”、“超速學(xué)習(xí)法”……但我可以很負(fù)責(zé)地說，這絕對是不可能的事。你不是某個只需曬曬太陽就有無限能量的外星人；你也不會遇到某只只需咬你一口，就能使你飛檐走壁的蜘蛛；也不可能找到一塊石頭，一摸就變?yōu)槌?。所有的這些我只在電影里面看過。方法與技巧能夠適當(dāng)提高你的效率，但世上不存在真正的速成之法，存在的也只是為了哄你開心。與其耗費大量時間與精力去找這些方法，不如踏踏實實地做好現(xiàn)在。
二、合理拆分訓(xùn)練步驟玩過“農(nóng) 藥”等競技類游戲的人，一定深知按步驟進行的重要性，游戲的過程考驗的也是玩家的綜合能力。短跑運動員在訓(xùn)練的時候，也不可能只是一直訓(xùn)練跑步，他還得進行深蹲來增加腿部力量，訓(xùn)練手臂的擺動來協(xié)調(diào)步伐……每一種能力都是綜合的體現(xiàn)，它由多種因素決定。我們獲得某一項能力的過程，需要把這項能力的決定因素都拆分出來，然后再針對每一種因素進行相應(yīng)的分解訓(xùn)練，而不是全面撒網(wǎng)，全面進行。到了最后綜合練習(xí)的時候，則是訓(xùn)練把所有的分解項目配合起來。學(xué)習(xí)能力也是一種綜合體現(xiàn)，我們要學(xué)會對學(xué)習(xí)的過程進行拆分，拆分成合理的訓(xùn)練步驟。合理的訓(xùn)練步驟，就如階梯一般，能讓你拾級而上，這是唯一且正確的學(xué)習(xí)方法。為了使你走樓梯的過程不太辛苦，設(shè)計的時候，樓梯的傾斜程度應(yīng)該適當(dāng)，每一級也不能太高。同樣的，拆分訓(xùn)練步驟要設(shè)計得合理，至少應(yīng)該滿足“具體”與“適當(dāng)難度”兩個基本要求?！揪唧w的】，指的是你的分解訓(xùn)練應(yīng)該針對具體的內(nèi)容。比如我設(shè)計了某個訓(xùn)練步驟是：“閱讀課本第一章的內(nèi)容”如果你訓(xùn)練的內(nèi)容是你的閱讀能力，那么這個步驟就是具體的。但如果你訓(xùn)練的內(nèi)容是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的話，這個步驟就不夠具體了，你應(yīng)該把它改為“記住課本第一章的三個基本定理，并完成第一章的測試練習(xí)”，這樣就足夠具體了。【適當(dāng)難度】，則是針對個人能力而言。在訓(xùn)練過程中，你給你自己訓(xùn)練的內(nèi)容與訓(xùn)練量上應(yīng)該略超出你原有的能力，單又不能超過太多，更不能沒有難度。這是保證你能夠持續(xù)進步的關(guān)鍵。回想一下小學(xué)的時候，我們是如何學(xué)習(xí)數(shù)字的基本運算能力的。我們的課本先是吧基本運算拆分為：“加、減、乘、除”四種基本運算法則，然后逐個地去學(xué)習(xí)這四種法則。而在學(xué)習(xí)其中某一種法則的時候，課本繼續(xù)對其進行了拆分，以學(xué)習(xí)乘法為例。我們先是背誦了九九乘法口訣，然后練習(xí)個位數(shù)間的相乘，進而學(xué)習(xí)乘法的豎式計算法，從而練習(xí)兩位數(shù)與個位數(shù)的相乘，最后是多位數(shù)與多位數(shù)的相乘，直到我們掌握乘法運算的基本方法和基本規(guī)律。這整個學(xué)習(xí)的過程，每一項的分解訓(xùn)練內(nèi)容都具體地針對某個方面，且其難度也適合當(dāng)時我們的接受水平，每一個訓(xùn)練步驟層層推進，又互相銜接，當(dāng)我們訓(xùn)練完這些的時候，也就水到渠成，掌握了數(shù)字的基本運算能力。從現(xiàn)在開始，你就應(yīng)該學(xué)著如何去拆分你的學(xué)習(xí)過程，就如同我在我的物理直播課程中教你做的一樣，這個時候，你最好有一位好導(dǎo)師，他知道應(yīng)該怎樣幫你完成這份設(shè)計。
三、堅持執(zhí)行2018年我的目標(biāo)就是完成2017年那些本該在2016年完成的我在2015年就信誓旦旦說要完成的2014年制定的目標(biāo)。沒有執(zhí)行力，所有的計劃就是一個笑話。而執(zhí)行最難的，就是堅持下去。從長遠上來看，占上風(fēng)的是那些更勤奮的，能夠堅持下去的人，而不是一開始就領(lǐng)先的人。我們有句老話叫做“三十年河西，三十年河?xùn)|”，踏踏實實地堅持下去，笑到最后的，還未可知。在堅持執(zhí)行的過程中，不可避免的是動力的消退，這是一個正?，F(xiàn)象，你大可不必驚慌，也不可半途而廢。此時，你應(yīng)該做些什么，來調(diào)整一下。你要做的有兩件事，那就是排除干擾，還有補充動力。環(huán)境最是能夠影響人，環(huán)境中也存在各種各樣的因素，它們時刻都在干擾你，加快你動力的消退，這時候你應(yīng)該學(xué)著怎么去排除這些干擾。對此，我推薦“番茄工作法”，這是我見過的，足夠簡單且有效的一個方法。如果你對訓(xùn)練的內(nèi)容足夠感興趣，并且能在其中獲得源源不斷的樂趣，那么，恭喜你已經(jīng)找到了一個動力源泉。但是，如果你沒法獲得這樣的動力源泉，那你可以先培養(yǎng)這種感覺。你可以給自己制定一系列的小目標(biāo)，每當(dāng)完成一個目標(biāo)，就獎勵一下自己；又或者你可以想想你想要通過訓(xùn)練獲得什么，是自己的提升，朋友的崇拜，父母的表揚，又或者是考上一所好大學(xué)……從自己、他人、現(xiàn)在或者將來這幾個方面來思考一下，找到其中那個最讓你欲罷不能的，時刻在你心里提醒你自己，它就是你動力的源泉。
四、即時反饋與調(diào)整搞定了前面的三個步驟，在最后，你只需再做點小事情，就能夠使得整個訓(xùn)練過程更加的完美了。那就是根據(jù)反饋來調(diào)整。執(zhí)行管理中有一個著名的PDCA循環(huán)模型（Plan—計劃，Do—執(zhí)行，Check—檢查，Action—調(diào)整），它告訴我們在實際執(zhí)行的過程中，應(yīng)該不斷地根據(jù)實際情況進行調(diào)整，而不是呆呆傻傻地不加變通?！坝媱澸s不上變化”，這就是沒有根據(jù)反饋進行及時調(diào)整造成的結(jié)果。《易經(jīng)》也說了“窮則變，變則通，通則久”的道理。再完美的過程，也無法考慮到實際執(zhí)行過程中的所有情況，更何況，你的進步也必將帶給你新的啟發(fā)。所以，你必須學(xué)會在訓(xùn)練過程中收集反饋，并且根據(jù)獲得的反饋，即時地調(diào)整自己的訓(xùn)練過程。對此，我的做法是將我碰到的問題，或者腦袋里突然冒出來的某個想法馬上記錄下來，等有空的時候再思考對策或整理。你也可以把你碰到的問題及時地記錄下來，并每天進行簡單的整理。有些人會建立專門的錯題本，除非你有充足的時間，并且事后會再去認(rèn)真研讀（不過貌似大多都流于形式），不然的話，還不如盡快將之整理到大腦中來得實在。當(dāng)然，理想的情況是你能夠找到一位優(yōu)秀的導(dǎo)師，他會告訴你哪里需要調(diào)整，應(yīng)該怎么調(diào)整
