這二者相比較而言，還是花粉更適合女性

花粉更加適合你，花粉對(duì)人體皮膚有很好的護(hù)理調(diào)理作用，對(duì)內(nèi)分泌也很有效果。

我個(gè)人覺得還是螺旋藻，可以增加抵抗力的，我們家人都在吃。

根據(jù)不同的需要，你可以選擇不同的配搭，因?yàn)樗麄兿嗤亩际潜＝∈称?，不同的是效果不?）促進(jìn)嬰幼兒健康成長(zhǎng)：螺旋藻含有豐富的賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸，對(duì)嬰幼兒、尤其是缺少母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒極為重要。豐富的礦物質(zhì)和微量元素能有效地預(yù)防營養(yǎng)性貧血，也是偏食兒童良好的營養(yǎng)補(bǔ)充來源，可逐漸糾正偏食的不良習(xí)慣。

（2）青少年發(fā)育成長(zhǎng)期的均衡營養(yǎng)：青少年處于青春發(fā)育期，所需的營養(yǎng)素遠(yuǎn)大于成年人，加上學(xué)習(xí)繁重，運(yùn)動(dòng)體能消耗很大，極易造成隱性營養(yǎng)不足、發(fā)育不良、記憶力下降、視力減退等。螺旋藻可提供充足均衡的各種營養(yǎng)，吸收良好。

（3）維持成年人旺盛的精力：現(xiàn)代人生活節(jié)奏明顯加快，飲食趨于簡(jiǎn)單、方便，經(jīng)常食入過多的美味佳肴，使脂肪在體內(nèi)堆積，血液偏酸性，加上社交應(yīng)酬、工作壓力、作息紊亂、無暇鍛煉、煙酒過度等，均會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝失常，常感精力不足，疲勞困倦，抵抗力下降。螺旋藻可調(diào)節(jié)人體的酸堿度，其葉綠素可凈化血液，清除體內(nèi)毒素和清潔直腸，所含的各種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素可增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能。

（4）延緩老年人的衰老：人類衰老的主要原因是在代謝中產(chǎn)生了大量的氧自由基，它強(qiáng)烈破壞人體中生命分子結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致細(xì)胞功能衰退，加速人體衰老。螺旋藻中有多種抗衰老物質(zhì)。如β-胡蘿卜素、維生素E、γ-亞麻酸和超氧化物岐化酶，這些物質(zhì)通過抗氧化作用清除自由基，有效地延緩細(xì)胞衰老，同時(shí)螺旋藻含豐富的鐵、鈣，且易吸收，對(duì)老年人常見的貧血、骨質(zhì)疏松、高血壓、動(dòng)脈硬化、腰腿酸疼有較好的輔助防治作用。

（5）減肥、護(hù)膚、美容：螺旋藻含有豐富的營養(yǎng)素，飯前1小時(shí)服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸還能抑制食欲，免除節(jié)食減肥給人帶來的饑餓、營養(yǎng)不良之苦，使人們?cè)跍p肥的同時(shí)，仍可保持旺盛的生命力。保持外表皮膚柔潤(rùn)光澤的根本因素，是均衡營養(yǎng)。β-胡蘿卜素、超氧化物歧化酶及γ-亞麻酸對(duì)保持皮膚生理彈性、消除色斑、改善皮膚炎癥有效。世界聞名的法國高檔化妝品里就應(yīng)用了螺旋藻。

（6）防癌、抗癌：服用螺旋藻，可提高人體免疫力，減少患感冒和各種感染的幾率。螺旋藻中抗腫瘤的因子主要有β-胡蘿卜素、藻藍(lán)蛋白、與螺旋藻多糖等物質(zhì)。自由基可以導(dǎo)致基因突變而誘發(fā)癌癥，β-胡蘿卜素是最有效的自由基抑制劑。藻藍(lán)蛋白、螺旋藻多糖已被公認(rèn)可以提高免疫力，抑制或殺傷腫瘤細(xì)胞，并減輕放化療的副作用。

（7）胃腸炎、潰瘍病及便秘：西醫(yī)治療胃病的方法，主要采取中和多余胃酸的辦法，反而使人體的消化功能越來越弱，導(dǎo)致慢性胃病，久治不愈。螺旋藻是堿性營養(yǎng)食品，既可以中和胃酸、又可以補(bǔ)充營養(yǎng)，其中的葉綠素、β-胡蘿卜素對(duì)消化道上皮細(xì)胞具有修復(fù)、再生和促進(jìn)其正常分泌的功能。尤其對(duì)癌前病變的萎縮性胃炎有特殊的預(yù)防意義和獨(dú)特的療效。螺旋藻可增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有效緩解或消除習(xí)慣性便秘。

（8）糖尿?。郝菪搴S富的維生素，其中的維生素B1使糖代謝趨于穩(wěn)定；維生素B6、鎂及γ-亞麻酸可促進(jìn)胰島素的合成，促進(jìn)分泌胰島素的機(jī)能恢復(fù)，使血糖值下降。螺旋藻調(diào)節(jié)血脂的作用，利于延緩或防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

（9）心腦血管疾?。郝菪搴械摩?亞麻酸能夠降低人體血液中的膽固醇濃度，含有的葉綠素、絲氨酸、鉀鹽和維生素B6能幫助人體合成膽堿，有利于降低血脂、降低血壓、減少血液粘滯性，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)。（10）營養(yǎng)性缺鐵性貧血：螺旋藻以含鐵量高而著稱，螺旋藻中的鐵比硫酸鐵高60%，而且純天然的鐵功效更高。同時(shí)含有豐富的維生素B12和葉酸能明顯促進(jìn)紅血球的形成，增加血色素，改善貧血。（11）肝?。郝菪搴S富的維生素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有良好的護(hù)肝解毒、修復(fù)肝組織損傷的功效。高含量的蛋氨酸與絲氨酸，在鎂與維生素B6的輔助下，在體內(nèi)可合成大量的膽堿，對(duì)防治脂肪肝、肝硬化有意想不到的效果。（12）腎臟?。菏澄镏袣埩舻脑S多重金屬與藥物都對(duì)腎臟有毒害作用，螺旋藻中葉綠素的含量為普通蔬菜的10倍以上，可凈化血液，加速排泄汞及藥物等代謝廢物，起到保護(hù)腎臟的作用。（13）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：螺旋藻通過提高人體的免疫力，尤其是所含的γ-亞麻酸（GLA）對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)患者很有很好的輔助治療效果。（14）抗輻射作用：螺旋藻多糖體能增加機(jī)體免疫力，能有效消除或緩解電腦、電視、微波爐等家用電器的輻射對(duì)骨髓細(xì)胞的毒性抑制作。（15）艾滋?。好绹鴩野┌Y研究所歷經(jīng)三年的時(shí)間，用螺旋藻進(jìn)行抗艾滋病毒的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：螺旋藻的一些化學(xué)成分有明顯的抗艾滋病毒（AIDS）活性，這些物質(zhì)為糖脂和硫酸苷脂。螺旋藻中脂類含量為5-8%，其中含糖脂59%，硫酸苷脂2-5%?；ǚ凼鞘澜缟献钔昝赖奶烊皇称? 人類自上古時(shí)期就知道使用花粉和蜂蜜。古埃及、希臘、羅馬、阿拉伯和中國都有把花粉和蜂蜜作為貴重食品和醫(yī)藥的歷史記錄。近四十年的科學(xué)研究證實(shí)，松花粉真正是一種最完美的食物，無論男女老幼都十分的需要它。松花粉真正的價(jià)值，在于它含有世界上最多、最完全、最佳搭配營養(yǎng)成分，高達(dá)二百余種，凡維生素、氨基酸、酶都是完全含有，絕不缺少任何一項(xiàng)。松花粉來自于世界上最長(zhǎng)壽的樹種松樹的花粉，是松樹的最精華物質(zhì)。松花粉是國家衛(wèi)生部列為藥食兩用的天然養(yǎng)生保健佳品。花粉中含有人體健康長(zhǎng)壽所需的全部營養(yǎng)成份，是自然界營養(yǎng)最多、最全、最佳搭配的天然均衡營養(yǎng)保健佳品，其中富含天然蛋白質(zhì)、氨基酸、前花青素PCA、脂溶性維生素，維生素A、D、E、B一胡蘿卜素和水溶性維生素B1、B2、B6、Vc、尼克酸和葉酸、松花粉礦物質(zhì)有：鈣、鎂、磷、硅、鐵、銅、鋅、硒、錳、鉬等等。松花粉含有豐富的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和粗纖維。松花粉還含有酶、輔酶、黃酮類、核酸、飽和脂肪酸等。對(duì)人體有著極其廣泛的醫(yī)療保健作用，是人類理想天然養(yǎng)生保健珍稀。松花粉中每種成份含量均極大，松花粉中的蛋白質(zhì)總含量較牛肉雞蛋多出七至十倍，松花粉中的礦物質(zhì)鐵比菠菜含量高出二十倍，松花粉中的維生素A原型胡蘿卜素比胡蘿卜要多二十至三十倍，更難得的是松花粉,松花粉中的所含的二百余種營養(yǎng)成份，全部屬于活性，能在很短的時(shí)間內(nèi)不必經(jīng)消化直接被人體吸收，比市售之維生素吸收力約大十倍。因此對(duì)人體的健康有較大的助益，甚至有很多神奇的醫(yī)療效，而且松花粉是純天然植物產(chǎn)品，比藥物治療更好的地方是完全沒有任何長(zhǎng)期的副作用。松花粉的食療效果人類生病的原因有兩種:：一是細(xì)菌和病毒的感染，可以靠吃松花粉來增進(jìn)身體健康，靠自身的免疫力抵抗和預(yù)防；二是自身所需的二百余種營養(yǎng)成份因缺少一部分所引起的疾?。撼运苫ǚ劭裳杆俅罅康难a(bǔ)充身體所缺營養(yǎng)，對(duì)這類疾病當(dāng)然有很好的效果。平衡調(diào)理，益壽延年調(diào)節(jié)胃腸功能和便秘、改善消化吸收功能吃松花粉，可以吸收足夠的維生素B1，刺激消化酶的產(chǎn)生，增強(qiáng)食欲，對(duì)于頑固性便秘及瀉痢，松花粉中含有足夠的維生素B6、礦物質(zhì)鎂，蛋氨酸等成份，能調(diào)整多種原因引起的便秘對(duì)于胃痛，胃和十二指腸潰瘍、穿孔等，松花粉營養(yǎng)全面、天然，能使胃功能處于正常狀態(tài)，使各種營養(yǎng)素能有效的吸收，松花粉能使胃液正常分泌，活躍腸功能，花粉中所含食物纖維對(duì)腸道的凈化起著重要的作用，縮短糞便在結(jié)腸中停留的時(shí)間，調(diào)節(jié)和改善結(jié)腸的代謝，有利于預(yù)防結(jié)腸癌。吃松花粉還可以吸收足夠活性氨基酸及活性酶，以修復(fù)胃腸損傷的部分，達(dá)到治本的目的，效果十分神奇。前列腺疾病老年男性的通病，對(duì)身體影響很大。瑞典、德國、丹麥和日本都有無數(shù)的報(bào)告證明松花粉可以治療前列腺疾病，成功率高達(dá)80%，同時(shí)病人會(huì)感覺性功能增強(qiáng)。主要因?yàn)榛ǚ凼亲钬S富的礦物質(zhì)鋅的供應(yīng)來源。日本長(zhǎng)崎大學(xué)的齊滕博士1967年論證：花粉是治療前列腺的最好食品。抗衰老藥理實(shí)驗(yàn)證明，松花粉中含有大量抗氧化物質(zhì)，如：維生素、胡蘿卜素及微量元素硒，可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和蛋白質(zhì)過氧化反應(yīng)。具有延緩衰老的作用；松花粉進(jìn)入人體后，可使SOD的活性增強(qiáng)，量級(jí)提高，增強(qiáng)清除自由基的能力，同時(shí)能清除沉積在皮膚表面和腦、心、肝器官組織中的老年斑，可抑制組織細(xì)胞老化，抑制人體衰老，提高人體免疫力調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，抗過敏，抵抗感冒感冒無特效治療，只有靠體力來恢復(fù)，長(zhǎng)期服用松花粉能在身體上建立免疫系統(tǒng)，消除過敏體質(zhì)，對(duì)過敏性鼻炎、哮喘等過敏癥效果良好，吃松花粉能增加體力，加強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗和治愈力。養(yǎng)肝護(hù)肝常吃松花粉可以促進(jìn)肝細(xì)胞之活性，膽堿分泌正常，營養(yǎng)均衡吸收，心臟機(jī)能正常，防止肝病發(fā)生，并且能促進(jìn)肝臟解毒功能，酒前服用松花粉可以預(yù)防酒對(duì)肝臟的損傷，酒后服用松花粉有助于受傷肝臟的解毒和康復(fù)。養(yǎng)護(hù)心血管松花粉富含純天然的營養(yǎng)，如松花粉中的鎂可激活酶系統(tǒng)，又可作為各種營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)載體，黃酮類物質(zhì)能降低血脂和膽固醇，各種維生素可增加血管壁彈性。改善心臟和大腦的微循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)心血管有保健作用。腎臟病最常見的是腎的過濾不良，皆因腎小球破裂，主要是缺鉀所致，同時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成高血壓及其他循環(huán)方面的疾病。松花粉可供應(yīng)足量的鉀及氨基酸和酶，可扼止腎小球的繼續(xù)破裂，又可修補(bǔ)損壞的組織扼止癌細(xì)胞發(fā)育維也納大學(xué)婦科、美國斯坦福研究學(xué)會(huì)、美國國家防癌協(xié)會(huì)、加拿大國立醫(yī)院、及其他無數(shù)的醫(yī)療研究單位都有報(bào)告，花粉可抑制腫瘤的發(fā)生，因松花粉中含有足量的硒元素，常吃可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)育過敏癥過敏癥是某種物質(zhì)在身體中引起的不良反應(yīng)，癥狀有鼻塞、流鼻涕、眼睛紅腫、噴嚏、咳嗽、瘙癢等；過敏源有酶、灰塵、羽毛、昆蟲的刺、化學(xué)物質(zhì)、甚至花粉。但長(zhǎng)期服食松花粉，能吸收過敏源，在身體中建立免役系統(tǒng)，改善過敏體質(zhì)，對(duì)過敏性鼻炎、哮喘、紅鼻子等過敏癥效果良好。糖尿病吃松花粉能吸收足量的維生素B6，借以控制色氨酸不轉(zhuǎn)化成黃尿氨酸，對(duì)糖尿病有絕對(duì)的預(yù)防作用；對(duì)已患者能提供足夠的礦物質(zhì)鉀，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝，可防止因酮體產(chǎn)生的中毒危險(xiǎn)，保障糖尿病患者的生命安全。松花粉更有充足的活性氨基酸和活性酶等，可修補(bǔ)破損的胰臟組織，促進(jìn)胰島素分泌，減輕糖尿病癥狀。關(guān)節(jié)炎包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)壞死的患者，都從花粉中攝取足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素和其它微量元素，來預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎。美國加州沙漠熱泉地方的醫(yī)生Dr.Bingham對(duì)此有很詳細(xì)的報(bào)告。貧血松花粉中含有鐵、銅、蛋白質(zhì)，促進(jìn)造血機(jī)能和紅血球的增加，多吃松花粉補(bǔ)充鐵質(zhì)、銅質(zhì)、蛋白質(zhì)，促進(jìn)造血機(jī)能和紅血球的增加，可增加約20%的紅血球，能有效地治愈貧血。肥胖吃松花粉吸收足夠營養(yǎng)，能夠均衡地補(bǔ)充營養(yǎng)和大量的生命元素，造成飽腹感，同時(shí)松花粉中含有大量的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化功能，降低體內(nèi)脂類沉積，從而有效地增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重、調(diào)整人體狀態(tài)，達(dá)到減肥的目的。古代文獻(xiàn)記載具有“久服輕身”的效果。白發(fā)松花粉中富含大量的礦物質(zhì)和泛酸可以使自發(fā)變成黑發(fā)，經(jīng)常食用起到秀發(fā)的作用。青春痘:松花粉供應(yīng)大量的維生素、礦物質(zhì)鋅和鎂，對(duì)青春痘和其它的皮膚疾病，如頭皮屑、化妝過敏等都有很好的功效。維生素A可滋養(yǎng)毛孔，維生素B6可以改善皮膚品質(zhì)，維生素B2可以促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝，使皮膚不再油膩，減少青春痘的發(fā)生。 皮膚斑點(diǎn)如黑斑、雀斑、皮膚炎等都是因?yàn)槠つw細(xì)胞不健康，新陳代謝和排毒的功能受阻之故，松花粉可促進(jìn)新陳代謝機(jī)能，恢復(fù)健康，消除皮膚上的斑點(diǎn)。美容作用松花粉含有豐富的氨基酸，多種酶，天然維生素，A、B、C、E磷脂以及保持青春的重要物質(zhì)，核酸等護(hù)膚成份。松花粉中的VC能減慢或阻斷黑色素的合成，使皮膚白皙。因此能活化皮膚細(xì)胞，使體內(nèi)的SOD值保持高水平準(zhǔn)，從而阻止生黃褐斑，清除皮膚的黑色素，使皮膚潔白紅潤(rùn)健康，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皮膚衰老，在國外，松花粉被稱為美容之源，青春和健康的源泉。婦科疾病經(jīng)期不準(zhǔn)、痛經(jīng)、崩血和更年期障礙，松花粉都有不可思議的效果，主要是松花粉能提供足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，子宮的收縮正常，進(jìn)而治療許多婦女病。心臟病、高血壓、血管硬化松花粉中合有多量維生素B6可控制因蛋氨酸轉(zhuǎn)化所引起的血管硬化，松花粉中含有大量的RUTIN可以增加血管彈性、增強(qiáng)毛細(xì)血管，降低血壓，降低血脂和膽固醇含量，改善心臟和大腦的微循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能紊亂松花粉含有豐富的功能性物質(zhì)(包括蛋白質(zhì)維生素，微量元素黃酮類化合物等)這些物質(zhì)能協(xié)同和調(diào)節(jié)機(jī)體的多種功能，平衡體內(nèi)營養(yǎng)，加強(qiáng)新陳代謝，防止毛細(xì)血管通透’性的障礙，花粉能促進(jìn)內(nèi)分泌腺的發(fā)育。提高和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的分泌功能，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的紊亂?？蛊谒苫ǚ蹱I養(yǎng)全面，能增強(qiáng)體力，精力使疲勞得到全面的恢復(fù)，在國外越來越多國家的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常吃花粉，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力，服用松花粉的人普遍反映精力充沛，疲勞狀況消失，腿腳有力，體質(zhì)狀況有很大改善。生長(zhǎng)遲緩、智能不足松花粉中有"生長(zhǎng)因子"。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，松花粉中含有麩氨酸，促進(jìn)大腦皮層的發(fā)育生成，增加智商。此外，松花粉尚具有使女人肌膚嬌嫩，使老人延年益壽之功，對(duì)清除口臭、氣喘病、痔瘡、宿醉都有治療之實(shí)例；對(duì)扁平疣、皮屑過多、"圈癬"、腳氣病、放化療和術(shù)后恢復(fù)都表現(xiàn)出明顯的效果。對(duì)悲觀神經(jīng)質(zhì)、不眠癥、頭痛、健忘、精神不能集中都有舒解作用。松花粉可調(diào)節(jié)平衡身體的機(jī)能，能安定情緒，不易發(fā)怒精神愉快?？傊谌祟悺盎貧w大自然”的歷史潮流中，天然藥物的地位已越來越突出！中國醫(yī)藥學(xué)素有“藥食同源”“寓醫(yī)于食”的理論。松花粉這一既古老又嶄新的中華民族傳統(tǒng)藥食兼用天然藥物確實(shí)是不可多得的。中國松花粉的研發(fā)與應(yīng)用，必將對(duì)提高中華民族健康素質(zhì)做出有益的供獻(xiàn)。