要想托福成績超過119分，首先需要有扎實(shí)的英語基礎(chǔ)，掌握豐富的詞匯和語法知識。

其次，要注重閱讀和聽力技巧的提高，熟練運(yùn)用各種考試技巧和策略，例如快速定位信息、理解主旨等。最后，要注重模擬練習(xí)，多做真題和模擬考試，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)并加以改進(jìn)。同時(shí)，也要注重心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)和自信心，對考試充滿信心，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。