每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，解壓心情，釋放自己，我認(rèn)為是解壓心情，釋放自己最好的辦法就是每天堅(jiān)持鍛煉，讀書，寫字，唱歌等等娛樂活動(dòng)保證心身健康。

同時(shí)要有正確的人生觀，熱愛生活，不為困難所嚇倒，同時(shí)，要有自己的事業(yè)，這樣就可以適度的解壓心情，釋放自己。

要想解壓心情，釋放自己那就要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，你可以選擇一個(gè)現(xiàn)在熱門的游戲，在游戲當(dāng)中，沒有人認(rèn)識你，你可以毫無防備的來和別人談?wù)撔氖?，一邊玩著游戲，一邊談?wù)撝那?，慢慢的自己就釋放了自己?/p>

你也可以聽一聽音樂，在音樂的旋律當(dāng)中，讓自己勞累的身心得以放松，重新走入自己的生活。

1、情感傾訴法：在遇到不好的事情的時(shí)候，尋找同伴訴說自己的心情，從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，從友人的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗(yàn)；

2、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)是一種很好的發(fā)泄方法，可以出去打打球，或者跑步、散步。在運(yùn)動(dòng)的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來；

3、注意力轉(zhuǎn)移法：在煩躁易怒的時(shí)候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂“手忙心不亂”；

4、將情緒告知他人，減少?zèng)_突：當(dāng)自己的心情不好時(shí)，往往很容易遷怒于旁人，所以這時(shí)要注意將自己的心情狀態(tài)告知他人，這樣可以減少很多不必要的誤會(huì)和沖突。

去公園散步了，去空曠的地方大聲喊叫，釋放自已，給自己解壓。也可以約好友看電影解悶一或和朋友們喝茶聊天，再不行約閨蜜一起相座約會(huì)，相互傾訴自已心中的煩惱，只有將自己心里的話釋放出來，人才會(huì)輕松，腦袋也清醒了，心情也會(huì)舒暢了。