富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦，這些富含蛋白質的食物能夠提高機體的免疫力。

富含能量的食物，比如谷類當中的大米、小米、玉米、燕麥、饅頭、米飯、面條、烙餅，這些谷類食物能夠為機體提供豐富的能量，尤其是其中含有的碳水化合物，為大腦的能量代謝提供非常重要的原料，在考試期間能夠讓反應更加敏捷。