流食類，包括粥，麥片，奶粉這類，簡單沖泡或者短時間熬煮可以得到，吃不飽但是聊勝于無。

加熱類，半成品加熱，直接微波就可以。生制類，沙拉、果醬、蔬菜、水果。代餐類，沖泡或者直接吃。壓縮餅干、罐頭制品。最有效的方法是幾個人輪班負責制，這樣好幾天做一次不錯的，各種國家口味都能吃到。