90分鐘的舞蹈課可以分成三個環(huán)節(jié)，第1個環(huán)節(jié)，20分鐘做一下形體訓(xùn)練，教一些形體動作，第2個環(huán)節(jié)30分鐘可以把昨天教的內(nèi)容復(fù)習(xí)鞏固一下，其中可以分成兩組，一組跳一組看，然后讓大家自由組合，糾正動作。

第3個環(huán)節(jié)教一下新的內(nèi)容，這樣有層次的進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練與教學(xué)和鞏固，使學(xué)員有一些興趣也使課程內(nèi)容比較豐富。當(dāng)然中間還要留出10分鐘讓大家休息一下。