首先，態(tài)度要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對你的言行都非常敏感。

如果你拒愛的態(tài)度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，尤其是對方處在深愛你的狀況，你所采用的出于禮貌或者是顧全的思想，會讓對方覺得你也是愛他(她)的，至少是讓他(她)覺得還有希望，最后往往帶來比拒愛更大的傷害。

其次，盡力維護(hù)對方的自尊。為了減少拒愛給對方的心理傷害，也使對方更易于接受，就必需設(shè)法維護(hù)對方的心理平衡，盡量減少對方的內(nèi)心挫折。

具體說來，你不妨先對對方的人品和才華等加以贊許，然后說明你為什么不能接受求愛的理由；說出的理由要合乎情理，最好從對方的角度提出有利的方面，讓對方覺得拒絕也是為了他(她)好；如果必需向旁人作出解釋，你不妨把消極原因歸因于自己.

如果男未婚，女未嫁，又是你心儀的人，不用拒絕，所謂的郎有情，女亦有意。有情人終成眷屬。

有情人終成眷屬，是一個漢語詞語，

拼音是yǒu qíng rén zhōng chéng juàn shǔ，是指彼此有感情的戀人終于結(jié)為夫妻，眷屬：家眷親屬，此處為夫妻。

語出王實甫的《西廂記》。

我個人認(rèn)為，如果你要拒絕一個自己喜歡的人的話，你可以直接和他講。因為你扭扭捏捏的方式，會讓他覺得你在思考，你在猶豫，而直接果斷的方式會讓他知道你的決心，從而放棄。雖然會比較狠心，但是也是為了他，好讓他不在。沉浸在自己的世界里。

1.客觀事實陳述結(jié)合主觀感受表達(dá)

真誠地交換彼此的想法。在表達(dá)自己觀點(diǎn)的同時，也要詢問對方的感受，給予平等的話語權(quán)。

2. 嘗試使用“三明治溝通法”

如何適度表達(dá)自己的看法又不傷害對方的自尊心 不妨采用一種有效的心理學(xué)溝通法“三明治溝通法”，一種能夠避免過度批評的表達(dá)結(jié)構(gòu)。以贊美的話作為開頭，中間闡述事實，用肯定的語言收尾。