在拉薩，可以參加各種班級(jí)和培訓(xùn)，包括但不限于以下幾種：

1. 趣味班：如攝影班、手工課、繪畫班等藝術(shù)培訓(xùn)班，以及音樂課程、舞蹈班等。

2. 語言班：拉薩有一些語言學(xué)校提供中文、英文以及其他語種的培訓(xùn)班，可以幫助學(xué)習(xí)者提高語言能力。

3. 學(xué)術(shù)班：包括數(shù)學(xué)、科學(xué)、計(jì)算機(jī)等學(xué)科的輔導(dǎo)班，以及各種學(xué)科的興趣班。

4. 健身班：包括瑜伽班、太極班、舞蹈健身班等，可以提高身體素質(zhì)和健康水平。

5. 職業(yè)培訓(xùn)班：包括職業(yè)技能培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)等，幫助個(gè)人提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力或創(chuàng)業(yè)能力。這些只是一些常見的班級(jí)，具體的選擇還可以根據(jù)個(gè)人興趣和需求來定。