想調(diào)節(jié)心情的話，你就自己安慰自己，自己能走出來，別人勸什么都是沒有用的，你想想成績退步只能代表你最近的狀態(tài)不佳，你可以放松一下，讓自己跟家人出去看個(gè)電影，吃個(gè)飯，有什么心事兒跟家人說一說，然后多休息幾天，把自己的狀態(tài)調(diào)整好了，重新出發(fā)，在這個(gè)世界上不怕失敗，怕的是你失敗后我再也不會起來了。