要鍛煉自己的口才和語言表達能力，可以嘗試以下幾種方法：

首先，多讀書、多聽講座和演講，不斷豐富自己的知識和閱歷。

其次，可以多和不同的人交流和互動，鍛煉自己的口語表達能力。同時，也可以通過口語培訓班、辯論社等方式來增強自己的口才和表達能力。

最后，要多練習、多總結，在實踐中不斷提高自己的表達能力，讓自己的言行更加得體、優(yōu)雅和自信。

1、首先可以看一些口才表達的書，如何高情商說話，讓人聽了三冬暖。

2、第二，在生活中注意觀察他人說話的語調和方法，學會傾聽與表達。要鼓勵自己在公眾場合說話，說話要注意方式和分寸。

3、第三，平時要?？磿e累知識。這樣才能出口成章。

可以通過以下方法鍛煉口才和語言表達能力。首先，多讀書，不僅可以增加詞匯量，還能夠提高語感和表達能力。其次，多練習口語，可以通過和別人交流、參加辯論比賽等方式鍛煉口才。再者，自我訓練也是非常重要的，可以多寫作、背誦演講稿、錄音自我評估等方式提高自己的語言表達能力?？傊?，不斷的練習和不斷的學習是提高口才和語言表達能力的有效途徑。

以個人的經驗告訴你，不用花學費的方法：多看各種各類的書籍，首先擴張自己的知識體系，然后就是多聽中央臺的各種播音主持節(jié)目，學習主持人的語言技巧，久而久之你的語言表達能力就能得到提升。