在大學(xué)生活中經(jīng)常會遇到讓自己惱火或者不愉快的事情，如果不能夠從這種情緒中走出來就會極大的影響自己的生活和工作。有時候又覺得沒有辦法擺脫這種狀況，其實(shí)最好的辦法就是提高自己的抗壓能力，就算遇到了不開心的事情，也能笑一笑就過去了。
加強(qiáng)分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例，是自己的方法不科學(xué) 那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠 那么提升自己的形象?？傊治鲈颍暚F(xiàn)實(shí)，而非選擇一死了之的逃避，這樣的悲劇是可以避免的。
多加嘗試。這一次表白被拒絕了，下一次卷土重來結(jié)果仍是未知的，仍有成功可能。多給自己機(jī)會嘗試，即使屢戰(zhàn)屢敗，一旦習(xí)慣了失敗，更明白失敗是成功之母，眼前一時的挫折就不算什么了。
提升眼界。困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，發(fā)現(xiàn)不了其他地方的美，以為自己看到的就是全世界。哇，不要這么凄慘。不要宅了，走出去，發(fā)現(xiàn)世界，你會發(fā)現(xiàn)天涯何處無芳草的;眼前的一時黑暗是暫時的，光明需要我們?nèi)サ却?，去發(fā)現(xiàn)。
擁有博大的胸懷。年輕人困于自己的小愛情無可厚非，但只看到自己的情感，而忘卻了對人民對祖國的熱愛，忘卻了建設(shè)國家的胸懷，拘泥于兒女情長，自己就渺小了，卑微了，心理自然不強(qiáng)大。只有心懷寬廣，心系祖國，些許小事你也就能承受了。
滿懷希望。對人生絕望了，悲劇就容易發(fā)生;只有對生活充滿熱愛，充滿希望，世界是美好的。每天暗示自己，新的一天，去發(fā)現(xiàn)美好!一顆勇敢的心。不畏失敗，心若在，夢就在，大不了重頭再來，因?yàn)槟贻p就是資本，時間是世界上最稀缺最寶貴的資源，你還揮霍的起。
如何提高自己的心理承受能力
提高心理承受能力要求我們有一個健康的心理。我們要明白一個道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數(shù)次失敗的基礎(chǔ)上的。有喜怒哀樂才是真正的人生。
提高心理承受能力我們要具備自立、自強(qiáng)、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。要“輸?shù)闷稹?，從哪里摔倒就從哪里爬起來?/p>
在面對困難和痛苦的時候，不要做出過激行為，要冷靜下來，困難和痛苦都會過去的，過一段時間再回頭看看，你會覺得也不過如此。
在面臨困難和痛苦的時候，多與別人溝通，可以找親人知已傾訴一下，不要一個人去承擔(dān)， 真正關(guān)心你的人會替你分憂解愁。
我們可以多看看一些勵志的書籍，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)別人是怎樣面對困難和痛苦的。在看書的過程中你不但不習(xí)了知識，同時也提高了你的精神境界，無形之中你的心理承受能力也會跟著提高。
學(xué)習(xí)和工作壓力太大的時候，感情遇到挫折的時候，可以找機(jī)會去旅游，放松自己的心情，不要讓壓力弄得自已精神崩潰。
我們要具備自我心理調(diào)節(jié)的能力，不讓自己一直處于某種不愉快的情緒當(dāng)中。想想別人大概也不過如此，誰誰也是這樣過來的，多自我安慰。
如何提高自己的心理抗壓承受能力
勇敢的去經(jīng)歷。走遍了很多的山，遇到了很多的人，看過了很多的事以后，人的承受能力會強(qiáng)大很多。每個人的胸懷都是被撕扯大的，我們每個人都會有痛苦，但經(jīng)歷的多了，小痛苦對你而言就不算什么了。
堅(jiān)定的去執(zhí)行。人很多時候覺得自己脆弱往往是因?yàn)閷ψ约旱牟蛔孕?，只有對自己做的事情勇敢的去做，去干，在這個過程中找到成就感，滿足感，幸福感，這樣可以不斷的成就自己。
找到一個摯友。找到這樣的一個人，你要用你的真心去換回ta的真心，不論你們身在世界的哪個角落，心依然相通。ta會愿意聽你說任何話，你就會覺得生命不孤獨(dú)，再大的困難來臨你依然有一個人是可以全身信賴的。
領(lǐng)略一次極限。其實(shí)游樂園的過山車，大擺錘可以鍛煉一個人的抗刺激能力。而蹦極或者一些極限運(yùn)動會讓你思考，挑戰(zhàn)自己的極限，就像真的面臨了死亡一樣，如果連死都不怕了，其他的困難就不算什么了。
站在山的至高點(diǎn)俯瞰世界。大自然的美景往往會給人帶來特別的沖擊，看過那些風(fēng)景之后，會覺得整個心胸都變得開闊了，人的格局層次也變得不一樣了。小困難對你來說就不是什么了。
意念力。每天告訴自己，你是勇敢的，堅(jiān)強(qiáng)的，毫無畏懼的，你可以去解決生活中的任何問題。你不怕生活中的任何困難，再大的困難在你面前你也可以將它解決掉，哪怕很困難，但絕對壓不倒你。這樣堅(jiān)持每天和自己說一遍。
