藝術(shù)體操徒手動(dòng)作也是健美操學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本內(nèi)容，其中健美操的波浪動(dòng)作是藝術(shù)體操的典型動(dòng)作。

此外，擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、跳步、舞步及近似技巧動(dòng)作等也是健美操動(dòng)作的內(nèi)容。藝術(shù)體操的徒手練習(xí)不僅能培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)作的美感，而且能有效地增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，增加成套動(dòng)作的難度價(jià)值。這套動(dòng)作的基本要求是兩腿肌肉收緊，膝蓋繃直，大腿外旋，腳外展，全腳掌著地，重心在兩腳上。此外這套動(dòng)作對(duì)于手的基本姿態(tài)十分重視，藝術(shù)體操一般采用芭蕾舞手形。要求肩放松，肘腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并攏，自然伸直，拇指與中指稍向里合。