藝術(shù)體操是以藝術(shù)和健美為主要特征，以節(jié)奏為中心，以人體自然動作和自我表現(xiàn)為基礎(chǔ)的運(yùn)動。

它也是一項(xiàng)新型的，在美的享受中培養(yǎng)少女藝術(shù)欣賞能力、表現(xiàn)能力的，非常符合少女心理、生理特點(diǎn)的體操運(yùn)動。少女練習(xí)藝術(shù)體操，可以增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性。身體各部位通過繞環(huán)、屈伸和波浪、擺動跳躍、轉(zhuǎn)體等復(fù)雜綜合動作，不僅使全身各關(guān)節(jié)得到充分的活動而加大關(guān)節(jié)活動的幅度，而且使各部位肌肉韌帶的長短和彈性得到均衡的發(fā)展。練藝術(shù)體操還可以增強(qiáng)各種感覺器官的功能。由于人體必須與器械、音樂協(xié)調(diào)地完成復(fù)雜多變的動作，因此通過訓(xùn)練可提高大腦皮質(zhì)的反映，使視覺、聽覺、肌肉本體感覺等機(jī)能得到全面的提高。練藝術(shù)體操也是發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)的很好運(yùn)動項(xiàng)目。做操時，神經(jīng)中樞指揮肌肉協(xié)調(diào)工作，使原動肌和對抗肌合理使用，鍛煉肌肉主動放松能力。肌肉放松做動作時，則能使關(guān)節(jié)活動時所受肌肉牽制的阻力減小，越小則活動范圍越大，這樣就使動作的幅度加大，靈活而不僵，輕盈優(yōu)美，協(xié)調(diào)省力。藝術(shù)體操還可塑造健美的形體，使少女胖瘦適中，健壯有力，勻稱而有彈性，靈活而有韻味。另外藝術(shù)體操與音樂、繪畫、舞蹈、競技體操，以及造型藝術(shù)都有著密切的不可分割的聯(lián)系，通過學(xué)習(xí)、鍛煉、競賽，可有意識地美化人體發(fā)育，在力的美、健的美、動的美、形的美、聲的美、色的美的培育過程中培養(yǎng)人的靈敏、果斷、剛毅、堅(jiān)定的品質(zhì)，使人具有文明開朗的道德修養(yǎng)，音體美多方面文化素質(zhì)，高雅健美的身材儀表。如果你在藝術(shù)體操的鍛煉中真正得到了全面的發(fā)展，那么你一定會成為人見人愛的優(yōu)秀少年的。