主要是把桿練習(xí)。
把桿練習(xí)可以掌握身體重心,減弱非訓(xùn)練部位的緊張,使力量集中在受訓(xùn)練部位上,以更好地達(dá)到對其部位的訓(xùn)練目的。一般包括:擦地、蹲、小踢腿、劃圈、單腿蹲、打擊、彈腿和撩彈腿、腰、舞姿控制、壓腿、大踢腿等動作
藝術(shù)體操訓(xùn)練基本功求高手給解答
主要是把桿練習(xí)。
把桿練習(xí)可以掌握身體重心,減弱非訓(xùn)練部位的緊張,使力量集中在受訓(xùn)練部位上,以更好地達(dá)到對其部位的訓(xùn)練目的。一般包括:擦地、蹲、小踢腿、劃圈、單腿蹲、打擊、彈腿和撩彈腿、腰、舞姿控制、壓腿、大踢腿等動作