練習(xí)形體，穿著形體鞋，最后就是考試，有時(shí)分組考試，有時(shí)候需要自編動(dòng)作，就像排舞一樣的考試。

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，這給健美操增添了活力，同時(shí)也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。起源20世紀(jì)60年代初，則是健美操的萌芽時(shí)期。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。而20世紀(jì)80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡·方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗(yàn)，撰寫了《簡·方達(dá)健美術(shù)》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動(dòng)。她以現(xiàn)身說法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時(shí)，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。