很輕很輕地唱，那是用假聲在唱，用很少的氣就可以了，所以你會覺得很輕松。

用正常的音量唱歌，那就需要?dú)庀⒌闹С郑莆照_的呼吸方法才能對氣息運(yùn)用自如。你如果以為你天天都在一刻不停的呼吸，還不會呼吸呀。那你就錯了，歌唱的呼吸與自然呼吸完全不是一回事，需要經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練才能夠掌握的。游泳、跑步能起到一些輔助作用，但是練氣靠游泳和跑步是不行的，它有一套規(guī)范的訓(xùn)練方式，一句兩句話或是一篇兩篇文章是說不清楚的。呼吸練習(xí)分有聲練習(xí)和無聲練習(xí)，有聲練習(xí)最好有老師面授，自己不容易掌控?zé)o聲練習(xí)可以自己練。要唱好歌，還要練習(xí)發(fā)聲方法，歌曲的處理方法等，但是呼吸是基礎(chǔ)，下面給出一些練習(xí)呼吸的基本方法。其實(shí)，教材里說的不論多么詳細(xì)，不如當(dāng)面解釋和示范來得直接，所以你最好找一個懂聲樂的人來指導(dǎo)你。歌唱的呼吸呼吸是人體發(fā)聲的動力，也是歌唱藝術(shù)的基礎(chǔ)。發(fā)聲方法正確與否，呼吸起決定性的因素。在我國古代聲樂理論中就有“善歌者必先調(diào)其氣”的論述，在我國民族傳統(tǒng)唱法中，也認(rèn)為氣息是歌唱的基礎(chǔ)，“氣為聲之本，氣乃聲之帥”，并強(qiáng)調(diào)：“氣催聲發(fā)，聲靠氣傳，無氣不發(fā)聲，發(fā)聲必用氣?！闭f明呼吸在歌唱中的重要地位。呼吸是人的一種自然的生活本能，呼吸運(yùn)動是人體的一種自動的、有節(jié)律的運(yùn)動。我們把人體參與這一運(yùn)動的鼻、口、喉、咽、氣管、支氣管、肺、胸廓、橫隔膜及腹部等器官都稱作歌唱的呼吸器官。人們的呼吸方法是多種多樣的。一些生理學(xué)家將呼吸分為三種：安靜呼吸、勞動呼吸和歌唱呼吸。我們?nèi)粘Ｕf話時的呼吸比較平靜、比較淺，不需用很大的肺活量，而歌唱的呼吸運(yùn)動就不同了，吸氣動作很快，呼氣的動作很慢，如果遇到較長的樂句，一次呼氣可長達(dá)十幾二十秒鐘。而一首歌曲的高、低、強(qiáng)、弱、抑、揚(yáng)、頓、挫的變化，全靠呼氣和吸氣肌肉堅(jiān)強(qiáng)而又靈活的運(yùn)動才能完成。這是日常說話那種平靜的呼吸狀態(tài)所無法做到的。許多聲樂家將歌唱發(fā)聲的呼吸方法分為四種：鎖骨呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式聯(lián)合呼吸法。大多數(shù)生理學(xué)家和聲樂家認(rèn)為個別的、孤立的呼吸方法是不存在的，都主張?jiān)诟璩獣r采用胸腹式聯(lián)合呼吸方法，認(rèn)為這是一種最完善、最科學(xué)的呼吸方法。這也就是我國民族傳統(tǒng)聲樂理論所說的“丹田之氣”的呼吸方法。即“氣沉丹田，頭頂虛空，全憑腰轉(zhuǎn)，兩肩輕松”。也就是在歌唱中用胸腔、橫隔膜和腹肌互相配合進(jìn)行呼吸和控制氣息的呼吸方法。有人將這種呼吸方法形象地比喻成打氣筒或注射器，人體的胸腔和腹腔就像管筒，橫隔膜就像活塞，打氣筒或注射器是利用活塞向下運(yùn)動而獲得空氣，通過活塞向上運(yùn)動來擠出空氣。胸腹式的呼吸法就類似這種運(yùn)動過程，而又比它復(fù)雜得多。如在吸氣時，不僅依賴于橫隔膜的下降，還要依賴于肋骨的運(yùn)動，引起胸廓擴(kuò)張，將氣息吸入肺部；呼氣時，不僅依靠橫隔膜的上升，還要依靠腹腔的壓力，將肺吸人的氣息呼出；而且呼出的氣息要能夠保證聲帶獲得適度的均勻的空氣壓力，才能有利于歌唱發(fā)聲。胸腹式聯(lián)合呼吸法應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1．吸氣用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部。胸部和兩肩放松，切忌抬著。吸入的氣息使下部肋骨附近擴(kuò)張起。由于橫隔膜下沉使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，越往下膨脹度越小。小腹則要收縮；背部也有感覺，脊柱雖然是不動的，但它的兩側(cè)卻是可以動的，而且也必須是擴(kuò)張的。吸氣量不能過深，過深容易造成人為的壓力，使聲音僵硬；也不能過淺，氣吸得太淺，就會憋在胸部，造成聲音的單薄、發(fā)漂，還會引起喉頭和頸肌的緊張。但氣必須吸下去，只有下得去，聲音才上得來，正如古代唱論所說：氣“沉于底”，聲“灌于頂”。

2．呼氣歌唱用氣時，仍要保持吸氣的狀態(tài)。橫隔膜在呼氣時仍要保持吸氣時下沉的狀態(tài)，不能一下子放松，只能是逐步放松。要努力控制氣息徐徐地吐出，做到有控制地呼氣。同時要注意節(jié)省用氣，要在需要換氣的地方換氣，不能隨意亂換氣。氣息應(yīng)該和聲音同時發(fā)出來，以避免氣息單獨(dú)流出來時發(fā)出的聲音。這種有控制的呼氣，需要長期鍛煉才能獲得滿意的效果。

3．支點(diǎn)橫隔膜屬于吸氣肌肉，小腹是呼氣肌肉，當(dāng)橫隔膜下降控制氣息的時候，小腹有一種推氣的作用。如果只有橫隔膜的控制，沒有小腹的推動，氣息就出不來；如果只有小腹的推氣，沒有橫隔膜的控制，氣息很快就會跑光。所以，必須要有控制，這種控制就與呼氣形成一種對抗的作用，即氣息的支持點(diǎn)，又稱支點(diǎn)。在歌唱用氣時，要以橫隔膜及下肋兩側(cè)做支點(diǎn)，使氣息呼出時有節(jié)制而且均勻有力。如果呼吸掌握得正確，有了在呼吸控制中所產(chǎn)生的支持點(diǎn)的感覺，那么當(dāng)我們歌唱發(fā)聲時，便會感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是用呼吸來支持的，這就產(chǎn)生了有支持點(diǎn)的聲音。這種聲音不但響亮悅耳，而且能夠強(qiáng)弱有致，收放自如，還可唱出音色上的變化。

4. 不同的用氣用氣的方法要根據(jù)所唱歌曲（或樂句）的不同要求而有所不同。一般規(guī)律是，唱低音區(qū)，聲帶較松，不需要很強(qiáng)很多的氣息。唱中音區(qū)，應(yīng)用近似于說話那樣的氣息。高音區(qū)的對抗性強(qiáng)，氣息的壓力也必須加強(qiáng)。唱連貫的音和長音時，氣息輸送要平穩(wěn)、均勻。唱音程跳動較大的音（如琶音練習(xí)等）時，橫隔膜的操縱力必須隨著音的升高而增強(qiáng)。唱?dú)鈩葺^強(qiáng)的音或斷音時，呼氣要凝聚集中，快速呼出。唱八度跳進(jìn)音時，要用橫隔膜和小腹的抽縮動作，收縮腹肌，一下唱出?？傊?，歌唱中的吸與呼是對立統(tǒng)一的矛盾體，正如沈湘教授所說：“歌唱就是呼的肌肉和吸的肌肉的對抗的平衡；呼吸就是吸與呼的對抗產(chǎn)生的壓力?！币灿腥藢⑦@種對立統(tǒng)一的關(guān)系在歌唱中的運(yùn)用，精練地概括為幾句話：“怎么吸就怎么唱，吸到哪從哪唱”，“唱的過程中想到吸，吸的過程中想到唱，所有的字都要吸著唱”。

5．換氣歌唱中，換氣是呼吸的重要環(huán)節(jié)，也稱“氣口”。首先要選擇好氣口。換氣不僅僅是為了分句，更主要的是藝術(shù)表現(xiàn)的需要。因此應(yīng)根據(jù)旋律的分句、歌詞的內(nèi)容、感情的需要，合理地安排換氣和采用不同的換氣方法，如急促的、平穩(wěn)的、輕快的、深沉的等等。當(dāng)安排好換氣的地方后，不能隨意變換，必須在深呼吸的部位上進(jìn)行，否則將會產(chǎn)生呼吸部位逐漸上移，氣息越唱越淺，上胸越唱越緊。同時要注意掌握好換氣的速度，過快或過慢都會影響歌曲速度準(zhǔn)確、正常的進(jìn)行。還要安排好換氣的時值。換氣不應(yīng)在后一個樂句的開頭，而是在前一樂句的最末一個音符上截取部分時值進(jìn)行換氣。換氣在歌唱中十分重要，氣換得好就有可能唱得好。如果換氣混亂，就會影響歌曲演唱的完整性，影響聲音的質(zhì)量，無法體現(xiàn)歌曲的思想感情，甚至?xí)孤曇粼匠降?，越唱越緊，以至聲嘶力竭，不能繼續(xù)演唱下去。

6、練習(xí)呼吸的方法為了掌握歌唱的呼吸方法，必須進(jìn)行長時間的呼吸練習(xí)?？筛鶕?jù)不同的情況采用無聲呼吸練習(xí)、與發(fā)聲相結(jié)合的呼吸練習(xí)及打嘟嚕的呼吸練習(xí)等。無聲呼吸練習(xí)，就是按前面所談的吸氣與呼氣的方法和要求，只作呼吸運(yùn)動而不發(fā)聲。集中注意力去感覺呼吸器官的運(yùn)動狀態(tài)。無聲呼吸練習(xí)有快吸快呼、快吸慢呼、慢吸慢呼等方式?？煳旌艏创瓪?，可稱為“蛤蟆氣”，可體會和鍛煉隔肌的彈力；快吸慢呼和慢吸慢呼可體會和鍛煉隔肌的控制力。