首先，從家長(zhǎng)的心態(tài)來(lái)看，中國(guó)家長(zhǎng)普遍都是望子成龍，要子女在班上拿第一，只注重成績(jī)。相反，國(guó)外（例如加拿大，美國(guó)，歐洲）普遍的西方發(fā)達(dá)國(guó)家，則是注重子女的綜合素質(zhì)，對(duì)“成績(jī)”不是很重視，他們重視的是綜合素質(zhì)其次，從升學(xué)壓力，中國(guó)的教育和升學(xué)制度也造成學(xué)生的重大壓力，例如廣州，上一個(gè)重點(diǎn)小學(xué)，你必須是合地段的重點(diǎn)幼兒園的學(xué)生，如果不是合地段，必須贊助;如果你想上一個(gè)重點(diǎn)初中，有兩個(gè)途徑，電腦派位（機(jī)率十分?。┗蛘邊⒓又攸c(diǎn)學(xué)校的額外考試+贊助x萬(wàn)元，進(jìn)去了還有重點(diǎn)班，非重點(diǎn)班，高中也是如此。學(xué)生在這些無(wú)形的壓力：“重點(diǎn)”，“名牌學(xué)校”，“成績(jī)好就是好孩子”這些標(biāo)簽下，還有其他一系列的“家長(zhǎng)感興趣的”興趣班相比之下，我一個(gè)朋友是在加拿大長(zhǎng)大的，小學(xué)階段，只上半天學(xué)，初中全天最晚下午5點(diǎn)放學(xué)，她完全不能接受還要什么晚自習(xí)的東西。西方國(guó)家是越小學(xué)習(xí)壓力也小，到了大學(xué)，學(xué)習(xí)壓力才加大，咱們中國(guó)，小學(xué)學(xué)校壓力最大，大學(xué)生反而那么輕松。還有，我國(guó)職業(yè)教育跟不上，職業(yè)教育的水平太低，人們覺(jué)得不上大學(xué)就完了，上大學(xué)才是高人一等，相反，別的國(guó)家職業(yè)教育發(fā)展得好，搞技術(shù)的薪酬完全不亞于大學(xué)生，而且和產(chǎn)業(yè)鏈配合，讀了職業(yè)教育還用得上。希望對(duì)你有幫助吧，可能不是很系統(tǒng)，但是也是本人的一些了解

調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，一方面要學(xué)會(huì)放松，不要一味的扎到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)之余做做運(yùn)動(dòng)，與朋友玩玩，聽(tīng)聽(tīng)歌等，做到勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)壓力的主要來(lái)源在于學(xué)習(xí)上遇到的困難，學(xué)習(xí)效率低下，導(dǎo)致一直忙忙碌碌，但學(xué)習(xí)成績(jī)不見(jiàn)提高。所以提高學(xué)習(xí)是減少壓力的根本辦法：

1、高效的學(xué)習(xí)要學(xué)會(huì)給自己定定目標(biāo)（大、小、長(zhǎng)、短），這樣學(xué)習(xí)會(huì)有一個(gè)方向；然后梳理自身的學(xué)習(xí)情況，找出自己掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問(wèn)題、容易丟分的知識(shí)點(diǎn)；再者合理的分配時(shí)間，有針對(duì)性的制定學(xué)習(xí)任務(wù)，一一的去落實(shí)。

2、可以學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀、學(xué)習(xí)方式。速讀記憶的練習(xí)見(jiàn)《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練》，用軟件練習(xí)，每天一個(gè)多小時(shí)，一個(gè)月的時(shí)間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會(huì)得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績(jī)。如果你的閱讀、學(xué)習(xí)效率低的話，可以好好的去練習(xí)一下。

3、要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類(lèi)，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。

4、做題的時(shí)候要學(xué)會(huì)反思、歸類(lèi)、整理出對(duì)應(yīng)的解題思路。遇到錯(cuò)的題（粗心做錯(cuò)也好、不會(huì)做也罷），最好能把這些錯(cuò)題收集起來(lái)，每個(gè)科目都建立一個(gè)獨(dú)立的錯(cuò)題集（錯(cuò)題集要?dú)w類(lèi)），當(dāng)我們進(jìn)行考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，它們是重點(diǎn)復(fù)習(xí)對(duì)象，保證不再同樣的問(wèn)題上再出錯(cuò)、再丟分。