體選形體訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練課程，旨在通過(guò)不同的體操、舞蹈、瑜伽、拉伸等動(dòng)作鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感。

通過(guò)不斷的動(dòng)作訓(xùn)練，可以幫助提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，塑造身材線條，增強(qiáng)肌肉力量，改善姿勢(shì)，提升身體的整體素質(zhì)和形體美感。這門課程一般適合任何年齡段的人參與，無(wú)論是體育鍛煉的初學(xué)者還是高水平的運(yùn)動(dòng)員都可以從中獲益。