在舞蹈培訓之后，你可以從技巧、身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、自信心、社交能力以及個人成長等方面去總結(jié)你的收獲和感想。

以下是一些建議：

1. 技巧提升：經(jīng)過舞蹈培訓，你的舞蹈技巧得到了顯著提升，學會了新的舞步、動作，提高了身體協(xié)調(diào)性和舞蹈表現(xiàn)力。

2. 身體素質(zhì)增強：舞蹈培訓不僅提高了你的柔韌性、力量和耐力，還增強了身體素質(zhì)，改善了身體姿態(tài)。

3. 藝術(shù)修養(yǎng)進步：通過舞蹈培訓，你更深入地了解了舞蹈藝術(shù)，培養(yǎng)了自己的藝術(shù)鑒賞能力和審美情趣。

4. 自信心增強：在學習和表演舞蹈的過程中，你變得更加自信，敢于在人前展示自己，突破了自我的限制。

5. 社交能力提升：在舞蹈培訓中，你結(jié)識了新的朋友，學會了如何與同伴合作，提升了人際交往能力。

6. 個人成長：通過舞蹈培訓，你學會了如何設(shè)定目標、克服困難，提高了自律性和時間管理能力，促進了個人成長?？偟膩碚f，舞蹈培訓給你帶來了全方位的收獲和感想，讓你在舞蹈藝術(shù)和專業(yè)技能方面都取得了顯著的進步。同時，舞蹈培訓還讓你在自信心、社交能力和個人成長等方面得到了提升。