謝邀這個問題問的非常好。

因為現(xiàn)在有越來越多的人，想用舞蹈的方式來達到鍛煉身體和改變形體的目的。通過我自身堅持了十多年的對舞蹈的學習、排練、演出，而從中受益來講。我除了心理的愉悅之外，還真的就是在形體上有最大的改變。因此我說，用舞蹈的方式來改變形體，真是一個最佳的而且是可行的選擇。一、我原來是從事文職工作的，不好的坐姿，讓我養(yǎng)成了彎腰駝背的體態(tài)，走起路來整個人看上去不是很精神。后來我退休有時間了，從最初的，是出于從小就對舞蹈的喜愛而開始了系統(tǒng)的，跟專業(yè)的舞蹈老師，進行了芭蕾形體的基礎訓練。

二、讓我沒有想到的是，通過芭蕾形體訓練的‘’把桿‘’上的‘’站位‘’、‘’手位‘’、‘’拉伸‘’等訓練，讓我有了‘’天鵝頸‘’和‘’天鵝臂‘’，通過‘’墊子‘’上動作的訓練，增加了身體的柔韌性，能很到位的完成橫豎叉動作?！虚g動作‘’，又使自己掌了簡單的芭蕾舞蹈的基本舞姿，并對在進行其它舞蹈的學習中起到了很好的基礎作用。

三、我現(xiàn)在不光是在舞蹈表演上有很優(yōu)美的舞姿，但我想我得益于舞蹈的最大收獲就是，最根本的在形體上的年輕態(tài)。我雖然巳是六十多歲的人了，可我的三圍卻像年輕人一樣的標準，而且腰圍是57公分，姐妹們都夸我是魔鬼身材。

四、因此，我可以驕傲的說，芭蕾形體訓練改變了我的形體，舞蹈讓我快樂，舞蹈讓我自信！如今我在多個舞蹈老師的指導下，參與了多個舞蹈的演出，并擔任領舞演員。和參加個人全國舞蹈比賽，拿過很好的獎項。

五、說到此，我認為舞蹈可以改變形體就是毫無疑問的了。但這里也有一個很重的問題，那就是要有持之以恒的態(tài)度，而且需要有長期堅持的過程。否則如果是三天打魚二天曬網，也不會收到很好的效果的。

六、我之所以有今天的體態(tài)，是我用多年的汗水和韌勁堅持芭蕾形體訓練所換來的成果。因此，我用我的實踐證明了，只要長期堅持芭蕾形體訓練和舞蹈，真的就可以改變形體。(圖文原創(chuàng))