大學健身課的考核主要是一些健身技巧，其主要內(nèi)容有形體訓練（身姿）、動作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈訓練、游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動。

大學健身健美課可以全面增強大學生的體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理，改善精神面貌，符合大學生身心協(xié)調(diào)發(fā)展的需要，有全面的健身價值，是體育運動的一部分，它融體育、藝術(shù)于一身，具有塑造大學生的形體，增進其身心健康，提高自身素質(zhì)等作用。