街舞: 街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運(yùn)動,它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限,使鍛煉更全面,同時由于它的動作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上,使動作的韻律更富于變化,強(qiáng)度更易于減肥健身,知提高協(xié)調(diào)能力。

芭蕾舞: 芭蕾舞多有Partner Dance,學(xué)員多有機(jī)會嘗試合作,編排及舞出組合,道增加溝通能力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)氣氛,可使性格開朗。交誼舞: 交誼舞,很多女生了解不多,大家對它的理解往往停留在拉丁小神童、廣場舞大媽等概念上。其實(shí),交誼舞是非常優(yōu)美的舞蹈形式,不管是典雅大方的華爾茲,還是熱情奔放的桑巴,他們所彰顯的是版健身娛樂,藝術(shù)享受的特點(diǎn)。