基本功的訓(xùn)練，基本上每個(gè)動(dòng)作要控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才有效果，主要涉及到以下幾個(gè)方面：

1、站站不好，更別說其他基本功和動(dòng)作，所以說站是第一要素。

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣2、立立是站的延伸，在站的基礎(chǔ)動(dòng)作上，還需要穩(wěn)定身體的重心。提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖、把下半腳尖、單腳半腳尖3、穩(wěn)穩(wěn)是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確提高方式：移重心組合、氣息控制組合、舞姿靜立等都能有效提高動(dòng)作的穩(wěn)4、輕輕指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都能直接提高輕的質(zhì)感5、快快是指動(dòng)作的速度快，快而不緊、快而不懈。提高方式：把桿的小踢腿、彈腿和大踢腿，甩腰，把下的小跳或打擊都是有效的訓(xùn)練方式舞蹈是表達(dá)的藝術(shù)，不管學(xué)什么舞蹈都必須過基本功這一關(guān)，基本功也不是練一兩年就能練好的。練好基本功才能真正掌握舞蹈的“語(yǔ)言”，才能用“美”的肢體語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)。