跳舞時(shí)間實(shí)際上與他的性別、年齡和身體狀況密切相關(guān)。

對(duì)于普通人來說，如果他們以鍛煉為目的，最好一次鍛煉不超過2小時(shí)。而且舞蹈是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂于一體的運(yùn)動(dòng)，所以舞蹈可以增進(jìn)友誼和交流，也可以通過舞蹈來促進(jìn)身心健康。對(duì)于經(jīng)常跳舞的人來說，生理和心理年齡都可以得到延緩衰老的效果，但對(duì)于老年人來說，由于身體狀況相對(duì)較差，0.5-1小時(shí)是最好的選擇。而且也不能天天都跳