有以下辦法，一是多讀書，提高個(gè)人的文化修養(yǎng)和處理解決問(wèn)題的能力。讀書可以明智，當(dāng)你面臨問(wèn)題，有辦法充分處理好時(shí)，就不會(huì)變的暴躁。

二是凡是碰到問(wèn)題，先讓自己冷靜，亂發(fā)脾氣是解決不了任何問(wèn)題的，只會(huì)讓事情沒(méi)的更糟糕。所以，學(xué)會(huì)冷靜分析尋找解決辦法，是更為有效的。

讓自己脾氣變得不再暴躁的方法有適度且合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等。

1.適度且合理宣泄：遇到煩心事不要暴怒焦躁，要盡量控制，提醒自己注意情緒。此外也要以合適的方式宣泄自己的焦躁情緒，比如可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力、通過(guò)音樂(lè)舒緩情緒、通過(guò)傾訴獲取支持等。

2.轉(zhuǎn)移注意力：在精神極度焦躁時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)不去思考煩心事。去回憶其他美好的事情，比如一個(gè)安靜的午后、一個(gè)溫馨的夜晚等等

1、學(xué)會(huì)控制自己。當(dāng)自己感覺(jué)情緒要爆發(fā)得時(shí)候記得冷靜，自己默默的想幾分鐘，慢慢控制自己得情緒。

2、轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)發(fā)生一些不愉快得時(shí)候，想想其他得愉快得事情轉(zhuǎn)移注意力，也可以聽下音樂(lè)看下笑話什么得來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

3、平常多運(yùn)動(dòng)。平常多多運(yùn)動(dòng)或者做瑜伽調(diào)養(yǎng)身心，沉淀自己，通過(guò)慢得動(dòng)作來(lái)讓自己平靜。

讓自己的脾氣變好，不納悶暴躁，可以用以下方法來(lái)解決：

一、轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)火氣沖上來(lái)的時(shí)候，首先要下意識(shí)地讓自己轉(zhuǎn)移話題，也可以通過(guò)做別的事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而降低煩躁。余怒未消時(shí)，可以通過(guò)看電視、聽音樂(lè)、看喜劇電影等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，放松緊張情緒，轉(zhuǎn)移注意力，也是一種宣泄，不失為一種有效的制怒方法。

二、不拘泥小事，可有效減少煩躁 生活中常常因?yàn)榧m結(jié)某件事，人際關(guān)系或生活煩惱讓人心情煩躁。但要記住，所有的問(wèn)題都是小問(wèn)題，但絕大部分問(wèn)題并不是生死攸關(guān)的，冷靜下來(lái)，專心解決問(wèn)題，在人生更大的目標(biāo)之下，活得大度，問(wèn)題會(huì)出乎意料地微小。

三、規(guī)律的作息時(shí)間 現(xiàn)在許多人喜歡日夜顛倒的生活，這種壞習(xí)慣不僅對(duì)身體健康造成影響，更是對(duì)減少大腦及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡幾個(gè)小時(shí)，規(guī)律的作息，會(huì)帶來(lái)美好的心情。

四、做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是最佳調(diào)節(jié)心情的方式，可以讓你從煩惱中跳出來(lái)，還能在不知不覺(jué)中獲得健康