手腳不協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)以下幾種方法:
1、單腳站立、另一只不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩(wěn)定、堅持1分鐘。
2、跳躍法,雙腳合并向前跳,落跳,接著向左跳,最后向右跳;跳完這樣一個動作后,雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方,重復(fù)20-30次。
3、轉(zhuǎn)向跳,雙腳合并,跳起的同時身體往左轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn),再跳起身體向右轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn),重復(fù)30次。
4、站擅,先站立,然后下頭,再雙手支地面,雙腳同時往后直,然后再收回雙腳,恢復(fù)站立姿勢。
5、跳繩練習(xí),單腳跳繩,左右腳不停的替換,跳繩時要保持勻速,呼吸也要保持一定的節(jié)奏。