眼睛看手腕中間。

注意哦，是手腕中間，不只是粗略的說是雙手中間。首先弓背，卷尾骨，核心上提低頭，脖子后側(cè)完全放松，眼睛看地上的站立腿第三步：稍微抬一點(diǎn)點(diǎn)的頭，能讓眼睛看手腕中間就可以了重點(diǎn)，千萬不要抬頭太多第四步：保持眼睛看手腕中間，向上跳起，用核心帶動(dòng)骨盆第五步：穩(wěn)定之后，雙腿伸直并攏保持眼睛看手腕中間手腕、眼睛視線、骨盆在一條直線其實(shí)很多練習(xí)者眼睛看到前面去是因?yàn)楹ε峦八ぃ桓业皖^?，F(xiàn)在要把視線拉回手腕中間，可以先靠墻練習(xí)，克服內(nèi)心的恐懼。