1. 長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

2. 訓(xùn)練手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動。

3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習(xí)伸展動作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

5. 訓(xùn)練耐性，增加自信：練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

6. 通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。

7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部;手臂臀部都能得到全面鍛煉