每個人的嗓子都是一個天生的樂器，怎樣把這個樂器演奏好，需要科學(xué)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練讓舌肌更靈活，舌肌的快速運動對于提高說話的清晰度和響亮度作用很大。

比如訓(xùn)練中需要注意的是，不管是字詞句，還是繞口今，一開始讀時都要盡量放慢速度，一個字一個字地發(fā)清楚，熟練之后才保持字音清晰的基礎(chǔ)上加快速度。

為了搞高嘴皮的積極頭奮度，可以提高嗓門，類似唱讀一樣爽朗清脆地讀出來，練出好嗓子。

在嗓音訓(xùn)練中要受全身健康、發(fā)音器官功能和發(fā)音方法的影響。人體發(fā)音器官和樂器一樣，由顫動體、共鳴器官和動力源三部分組成。顫動體主要是聲帶，短而白色的。一般宜唱高音者為粉紅色，唱低音者或中音則介于其間。

訓(xùn)練時，發(fā)音后聲帶能否閉攏，以及聲帶本身緊張程度不同，對音色影響極大。聲帶不同，共鳴的器官也不同。胸腔共鳴好的，在訓(xùn)練時則發(fā)聲如洪鐘，氣勢磅礴；頭部共鳴好的發(fā)聲曲終奏稚，余韻繚繞。

尤其是鼻（竇）共鳴，如果這些器官先天發(fā)育不全或有慢性疾病，如鼻炎、鼻竇炎等則在訓(xùn)練過程中發(fā)音就差一些了。在發(fā)聲中由于方法不當(dāng)，不能掌握好科學(xué)技巧，使呼吸器官和喉部發(fā)聲器官功能產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

導(dǎo)致聲帶和咽喉部的肌肉負(fù)擔(dān)過重，這樣就會引起聲帶充血、水腫、甚至長聲帶小結(jié)或聲帶息肉。訓(xùn)練方法不當(dāng)還會嗓音嘶啞。錯劃聲部也會對嗓音造成不良后果。比如，本來是低聲部，卻偏偏把自己當(dāng)成高聲部來訓(xùn)練，或者反之，都會使聲帶發(fā)生病變。

因為人的發(fā)聲器官較嬌嫩，尤其在變聲期和婦女月經(jīng)來潮時，對嗓音都會有影響。男孩大約在16～18歲，女孩子大約在13～16歲左右，嗓音會產(chǎn)生明顯改變，特別是男孩子，嗓音變粗低沉，這是生理發(fā)育而引起的發(fā)聲器官上的正常變化。

這階段稱為“變聲期”。此期能促使病理過程發(fā)生，因此對于青年男女在這個黃金時代的變聲期間，歌唱要適度，月經(jīng)期聲帶充血，不宜放聲歌唱，最好休息3～4天，但因人而異，也有例外?？傊褂米约旱纳ぷ?，原則上：不過度。

用嗓后自己不感到太累，否則表示用嗓已超過負(fù)荷，或者說明發(fā)音方法不當(dāng)。同時說明扁桃體與嗓音無直接關(guān)系。所以說，一旦扁桃體發(fā)生疾病是可以切除的。

堅持練聲一段時間

我的嗓音也不屬于明亮的，不過跟之前相比還是明亮了不少。那么我是如何練習(xí)的呢？

一、運動

沒錯，我說的確實是運動。不管什么人，說話聲音洪亮的一定有強大的氣息支撐。排除身高影響，肺活量大的事往往說話聲音都很洪亮。而運動是鍛煉肺活量最好的方式。

二、氣息的運用

沒錯，還是通過運動。不過這次是堅持做有氧運動，鍛煉聲帶發(fā)聲時均勻的吐氣。因為肺活量增加只是給了你本錢，均勻的控制氣息才是嗓子變明亮真正的關(guān)鍵。有氧運動可以幫助你學(xué)會精確的控制說話時的氣息，保持長時間說話不累。

三、練聲

第三步才說到練聲，肯定是必要的。前面說的是基本功。要打好基礎(chǔ)才能更好地練聲，不能盲目地練。至于練聲的方法，我通過學(xué)習(xí)聲樂，有一些建議供參考：

1、走路+吊嗓

一般說吊嗓都是唱京劇的，但是也不盡然。這只是一種練聲方法，需要鍛煉嗓音的人都可以學(xué)習(xí)。走路的時候。人體的重心，在縱向上是很穩(wěn)定的在丹田部位，這是非常標(biāo)準(zhǔn)的唱歌位置所以通過這種吊嗓的練習(xí)，對發(fā)聲方法的掌握有很顯著的效果。

2、用后咽壁發(fā)哼鳴

這個是屬于咽音練聲法里的一個環(huán)節(jié)，對于改善嗓音質(zhì)量有很好的效果。在保證下巴放松的前提下，發(fā)出哼鳴。只是哼的話誰都會，但是如果要做到我說的從后咽壁哼，就需要一番練習(xí)了。先找張嘴發(fā)哼的聲音位置，然后保持這個位置后閉上嘴。嘴巴張開和閉上之后，音色沒有變化，就算找到入門的感覺了。

四、適合用于練聲的音

亮、綠

在練聲的時候，用冷笑的感覺來練，更有助于找到準(zhǔn)確的位置。

好了，簡單的幾個步驟，有大大的作用。這也是我一直在用的練聲辦法，希望對大家有用。

方法如下：

1.常做嗓音保健操，同時用技巧呼吸。

呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿 腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。

2.進(jìn)行簡單的發(fā)聲練習(xí)。 發(fā)聲技巧：利用共鳴, 使喉頭自然放下 把咽喉共鳴腔調(diào)整為一頭粗一頭細(xì)，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用。因此，發(fā)聲前要把口張大，使后頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟腭和懸雍垂放下來，形成一根直的管子。聲音從聲帶發(fā)出后，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質(zhì)。這就是“頭聲區(qū)的發(fā)聲方法”。

一般我們會選擇一個母音u,作為大家發(fā)聲共鳴的第一個練習(xí). U(烏) 音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎(chǔ), 再就是u 母音比較圓, 易集中, 是別的母音不可替代的。所以我們把它稱為模范音, 其他母音要盡量在u 母音的感覺上發(fā)出, 那么您的聲音就會統(tǒng)一而又圓潤。