貓步，又稱CAT WALK，專業(yè)一點(diǎn)的名稱是“臺步”。

指時裝模特在進(jìn)行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進(jìn)時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩在中線偏右一點(diǎn)，右腳踩在中線偏左一點(diǎn)，并產(chǎn)生一種韻律美。貓步是時裝模特兒的一種經(jīng)典步法，據(jù)說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。有另一種說法解釋貓步一詞的由來：模特英文為“MODEL”，模特走的步自然就叫“MODEL”步，音譯即貓步。與MODEL有關(guān)，與貓（只取其音，不取其意）無關(guān)。訓(xùn)練一：貼壁運(yùn)動快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背？這可不妙，趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動，保持良好曲線。秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20－30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。訓(xùn)練二：健胸運(yùn)動誰不想擁有健美的胸部，這里送給你健胸秘方兩則。A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。B：集中力量，指尖向上，雙手合并。C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場合失儀了。秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。A、腳尖走路時，雙手可自然插腰。訓(xùn)練四：踢腿提臀雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。訓(xùn)練五：優(yōu)雅的站姿為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人，優(yōu)雅的站姿是相當(dāng)重要的。A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當(dāng)美。C：站的時候，千萬別駝背。訓(xùn)練六：乖巧的坐姿坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。A：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。B：雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優(yōu)美坐姿。接下來需要進(jìn)行正規(guī)臺步的訓(xùn)練了。臺步是動態(tài)的，它是舞臺展示的基本動行素。練習(xí)者鞋跟在10厘米以上，可先粗后細(xì)。邁步時，出胯帶動大腿，提膝（稍屈膝），小腿帶動腳，兩腿內(nèi)側(cè)貼近。出腳是直線，落腳時，腳尖稍外撇。后腿隨后向前跟進(jìn)，同時身體重心也及時跟上。腳踝要有力，雙腳交替進(jìn)行，動作連貫，有韻律感。身體上下擺動協(xié)調(diào)配合，腰是連接上下肢的紐帶，其動態(tài)的協(xié)調(diào)性是動作的關(guān)鍵。臺步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身體各部位的動作協(xié)調(diào)起來，調(diào)整出一種具有張力的狀態(tài)。臺步可以根據(jù)你整體形象有所變化，或胯部擺動大些，或活潑跳躍，或步態(tài)平穩(wěn)。如果現(xiàn)場有臺階的話，支撐腿一定要努力控制身體平衡，使身體輕盈柔美，屈膝時兩腿內(nèi)側(cè)靠緊，腳外展的角度要小。注意千萬不要停下來看路，有條件的話提前熟悉一遍場地，算好步子的多少和步幅的大小。