訓(xùn)練一：貼壁運(yùn)動(dòng)在鏡子面前站好，照照自己的側(cè)面，看自己是否駝背。

如果是，就需要做貼壁運(yùn)動(dòng)，保持良好的身材曲線。找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、小腿、腳跟緊緊貼住墻壁，每次維持20-30分鐘，每天堅(jiān)持一段時(shí)間后可矯正駝背狀況。訓(xùn)練二：健胸運(yùn)動(dòng)模特傲人的身材離不開健美的胸部，保持完美的胸部需要經(jīng)常做健胸運(yùn)動(dòng)。方法1：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次保持10分鐘。方法2：集中力量，指尖向上，雙手合并。方法3：雙手用力向前伸直，指尖朝前。訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走模特常常需要穿高跟鞋，只要你平時(shí)在家多穿高跟鞋，就一定會(huì)習(xí)慣穿高跟鞋走路。羽翼國(guó)際的模特老師宋星月建議：平時(shí)在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、收腹，模擬穿高跟鞋走路。腳尖走路時(shí)，雙手可自然叉腰。訓(xùn)練四：踢腿提臀雙手放在椅背上，腳拉直向后踢，慢慢會(huì)越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。訓(xùn)練五：優(yōu)雅的站姿為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與眾不同，優(yōu)雅的站姿特別重要。注意事項(xiàng)1：雙手交叉自然下垂，挺胸、收腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。注意事項(xiàng)2：以左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳；這是標(biāo)準(zhǔn)的模特站姿，穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿，曲線相當(dāng)美。注意事項(xiàng)3：站的時(shí)候，千萬別駝背。訓(xùn)練六：乖巧的坐姿坐姿漂亮的模特，可以讓人對(duì)你的印象加分?；镜淖耸牵弘p手輕放于腿上，雙腳并攏放好。優(yōu)美的坐姿是：雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放。