只是 視覺 效果不好鬼步舞是墨爾本舞步或者墨爾本曳步舞的別稱。

它是來源于澳洲的一個舞種，舞者在重音樂鼓點的配合下跳舞。鬼步舞，對于一種相當(dāng)厲害的滑步的贊稱，一定要歸類的話大概可以和C walk頗有淵源。這么說吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是雜交品種。曳步舞類是此種舞步的必修課，想練習(xí)的話最好先把之前提到的幾個練習(xí)好再說，不要直接上來就說“我要照著那個練”，如此一來的話反而容易走形或者費力，甚至受傷。正像當(dāng)年安西教練對櫻木花道的教導(dǎo)一樣“你先把基本動作做好再說吧”。另還有一種釋義。中國的道教和日本的神道教中某些儀式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是對應(yīng)想要做的儀式（最常見的就是除鬼），踩踏地面相應(yīng)的位置，通常是各個“門”和一些比較特殊的點，也有時候需要踏線。這些步法有些可以追述到陰陽道，雖然韓國人對此和我們有爭議（那是當(dāng)然的），但是你知道這東西是從哪里來的對吧？不過也許現(xiàn)代的道士和神官們可以試試用那種迪廳舞步去驅(qū)魔簡介墨爾本曳步舞英文全稱是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超級滑步舞, 一種拖著腳走的舞步, 動作快速有力,和著電子音樂搖擺,舞蹈充滿動感活力,極具現(xiàn)場感染力歷史起源20世紀(jì)80年代興起于澳洲墨爾本一些地下舞場,其個性的舞步加上強勁的音樂,極其吸引人眼光,由此逐漸流行開來;2002年12月，澳大利亞一家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle , 這是Shuffle首次出現(xiàn)在主流媒體。之后就流行到馬來西亞和文萊,后傳播到英國,德國,泰國等國家,借助于因特網(wǎng)(Internet)、網(wǎng)絡(luò)媒體uTube等在世界范圍內(nèi)流行開來21世紀(jì)00年代開始在國際流行(得益于2006年utube視頻網(wǎng)站)動作風(fēng)格硬派風(fēng)格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)注重腿和腳的動作非常注重腿部和腳步動作，舞蹈具有非?？焖俚墓?jié)奏 , 隨著音樂節(jié)拍快速踢，踩，跳，跺;舞蹈其中一動作是快速橫向腳后跟上的腳扭前后腳,點綴的動作是身體旋轉(zhuǎn),手舞和踢,其他動作比如手足舞蹈加360度連續(xù)旋轉(zhuǎn);熒光褲步舞者的褲子類似喇叭褲，褲子旁邊都縫上一些在燈光下會反射的熒光飾物。 熒光褲(夜間效果)Running Man一只腳重踏前方地面緊接著向后連跳兩下,然后另一只腳重復(fù)此動作,給人一種在跑步的幻覺(類似于M.J.的月球漫步,但實際是不同滴),同時伴隨手部動作,身體動作(比如旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身等),Shuffle一只腳扭動同時伴隨著另一只腳快速的橫向運動,舞蹈伴隨著手部動作,身體動作(比如旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身等),腿腳踢踏其它不失個性的舞步，加上強勁有力的音樂，可以輕易讓觀看者也感染到愉快的氣氛，不自由主的隨著強勁的音樂搖擺身軀。墨爾本曳步舞并沒有指定的動作，舞者完全可以自由發(fā)揮，所以每個人都有自己的特色。有些舞者會在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，創(chuàng)造出獨一無二的編舞。第一次觀看墨爾本曳步舞，發(fā)現(xiàn)舞者都非常注重腳步動作，舞者們隨著音樂快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展現(xiàn)充滿活力的曳步舞，更會讓第一次看到這種舞蹈的人嘖嘖稱奇。墨爾本曳步舞也包含了身體整體性的控制，這種舞蹈至今發(fā)展出了一套全新的舞蹈風(fēng)格，到目前還在不斷的發(fā)展中。曳步舞注重腳步動作，所以在服裝方面特別講究褲子的部分。 1992年,在海外其他地區(qū)舞蹈名字混亂,這年澳洲人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle,名字被確定下來 2002年12月，澳大利亞一家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle , 這是Shuffle首次出現(xiàn)在主流媒體。之后就流行到馬來西亞和文萊(在這兩個國家有Shuffle比賽); 2005年,出版有DVD專題紀(jì)錄片,介紹墨爾本曳步舞 2006年,使其迅速提高聲譽和知名度的媒體是uTube視頻網(wǎng)站 2008年9月6號,澳洲媒體network10報道Shuffle這種硬派風(fēng)格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展開 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉絲聚會、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開. 這是在 外國鬼部教學(xué) 的 文字教學(xué) 希望對大家有幫助，翻譯如有遺漏請見諒。enjoy it！How to do the running man: A 10 step guide如何跳好running man ：十項指導(dǎo)建議All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all thepeople asking for help have the same problems with their technique.大家常常會通過閱讀一些帖子和瀏覽視頻來進行學(xué)習(xí)和交流，其中你將會發(fā)現(xiàn)幾乎所有尋求幫助的人在技術(shù)上都有著相同的問題和疑惑。There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.首先，在熟練掌握running man之前，看起來仍像是得瑟的時候就去嘗試練習(xí)踢空、旋轉(zhuǎn)或其他的技巧是沒有意義的。就像是還不會和面就擔(dān)心怎樣去烙餅一樣。What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are veryimportant in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.running man一定要做到“原地不動”和“受控制的”。要達到這樣的效果手臂的動作是不可或缺的十分重要的，熟練的掌握了running man（還有shuffle的基本動作）之后，應(yīng)該著重手臂的動作的練習(xí)，繼而再做下一步的進展練習(xí)。Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.記住兩大要點：原地不動和可控制的Here are some main things to look for:下面將給出十項指導(dǎo)建議1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other This is the most important thing.Both steps should travel the same distance coming forward and backward.The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the frontIn both steps, the knees should come up the same height.1.做到兩步（驟）的動作一摸一樣，像照鏡子一樣了嗎？這是最重要的一點。兩步中向前和向后應(yīng)該移動相同的距離。腳在后面時與地的夾角應(yīng)該等于這個腳放在前面時與地面所成的角度在兩個步驟中，膝蓋的應(yīng)提到相同的高度。

2. Are your feet spaced properly You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder widthand about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing witha partner and dancing in a packed crowd.2。雙腳之間的距離正確嗎？當(dāng)你熟練之后這些都可以隨意處之，但是一個好的開始應(yīng)該是雙腳前后的距離稍大于肩寬，并且前腳和后腳距人體中心線等距（就是前后距離相等，人體中心線為一假想線）。這對于和同伴一起跳或是在人群中跳是很重要的，可以使自己不占據(jù)過大的空間或是避免被阻擋。

3. Are you lifting your knees the right height If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going toohigh. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm offthe ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with yourlegs going a million miles an hour looks stupid.3。膝蓋是否抬到了正確的高度？如果你發(fā)現(xiàn)你的身體前傾和后仰像小孩在廣場上竄跶一樣（小時候應(yīng)該都竄跶過，呵呵），那么你的膝蓋抬的太高了。當(dāng)你跳的很棒的時候這樣也許是為了更有動感的效果（抽搐帝啊~），但是剛剛開始的時候腳抬起距地面10-15cm就夠了。這樣可以使你更容易學(xué)習(xí)控制，還有像小孩在屋子里飛速的竄跶來竄跶去看上去是比較腦殘的。

4. Are you flicking your heels Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down butstart by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heelsas you raise your back foot. This will also help with your balance.4。是否閃動了你的腳踝？要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎(chǔ)后可以隨性發(fā)揮，開始的時候要讓腳底完美的平行于地面。當(dāng)提起后面的腳的時候要保證不要動腳踝（通過彎膝蓋來抬腳）。這樣做也是益于身體的平衡。

4. Are you flicking your heels Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down butstart by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heelsas you raise your back foot. This will also help with your balance.4。是否翹了腳后跟？要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎(chǔ)后可以隨性發(fā)揮，開始的時候要讓腳底完美的平行于地面。當(dāng)拉起后面的腳的時候要保證不要翹腳后跟（腳要保持平的）。這樣做也益于身體的平衡。

5. Is your balance centered This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity overthe point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity laterwhen doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.5。你的平衡集中穩(wěn)定嗎？這是應(yīng)該是不言自明的，但是我發(fā)現(xiàn)幾乎沒有人做到了這一點。要保持重心在兩步中雙腿平行時身體的重心點上。在動作過渡的時候可以改變重心以期完美的完成動作，但是要做到running man是可控制的這一點是非常重要的。

6. Is your head up and your posture straight How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the groundIt makesyou look nervous and insecure if you stare at the ground during a conversation so why is shufflingany differentKeep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. Thiswill make you look like a better dancer faster than anything else.6。你抬起頭和保持姿勢直立了嗎 當(dāng)你盯著地面的時候怎么看路過的靚嫚呢？談話交流的時候如果你盯著地面會使得你看起來好像緊張不安害羞似的，那為什么跳shuffle的時候就不一樣了呢？所以保持姿勢的自信（別弄的緊張了）并酷酷的抬起頭來面帶微笑。這會比做其他的更快地讓你的看起來像是是個非常棒的舞者。

7. Are you trying to go too fast too soon If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and thenspeed it up GRADUALLY.7。你是不是在嘗試著更快更迅速些呢？如果你是在探索學(xué)習(xí)中，那么練習(xí)的時候你要放慢速度知道基本動作完美了，然后在逐漸的加快。

8. In between the steps are your legs parallel And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks abit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.8。在兩步動作中雙腿是否是平行的？同時也要注意腳是平的。大部分人似乎在向后拉腿的時候像是打架了。雙腿不必接觸，但是要平行。

9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should bemoving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particularyour arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move bythemselves.9。你是否思維集中于腿部的動作而讓手臂隨意的移動了？如果你是這樣那必須得立即停止。道理是同于第六點關(guān)于自信的表現(xiàn)的。手臂動作也應(yīng)該跟隨著音樂的節(jié)奏而不要太快了。思維意識應(yīng)該集中在上身尤其是手臂上。這樣可以是你看起來是可控制的和原地不動的。練習(xí)不斷的練習(xí)直到腿可以隨意下意識的移動。

10. Are you practicing on different surfaces Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor ifnecessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.10。你在不同的表面上練習(xí)過嗎？為了確保你的running man是精通的了，你可以在俱樂部里粗糙的地面上跳下來檢測如果有必要的話。這也鞋子有關(guān)，你應(yīng)該做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以嘗試下拖鞋在土地上跳~~）