基本素質(zhì)訓(xùn)練 形體基本素質(zhì)練習(xí)時形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一,在練習(xí)中可采用單人練習(xí)和雙人配合練習(xí)兩種形式。

通過大量的練習(xí),可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài),改善形體的控制力打下良好的基礎(chǔ)。形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多,在訓(xùn)練時,應(yīng)本著從易到難